BẢNG GIÁ XE Ô TÔ ĐƯA SẢN PHẨM LÊN WEBSOSANH
SO SÁNH GIÚP BẠN: 1900.0345 

webSoSanh Hotline1900.0345

Đây chính là 5 thực phẩm tốt nhất cho người hay thức đêm

23/01/2018 06:01 PM

Nếu buộc phải thức đêm để chăm lo công việc thì đây chính là 5 thực phẩm tốt nhất dành cho bạn. Cùng Websosanh.vn tham khảo ngay:

websosanh.vn

1. Thịt đỏ

Buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi tái tạo tế bào và sản sinh ra máu. Tuy nhiên nếu bạn thường thức khuya, cơ thể rất dễ dẫn đến thiếu máu và gây nên tình trạng kém minh mẫn, hay quên.

Trong thịt đỏ có chứa hàm lượng sắt và chất dinh dưỡng cao, vì vậy, nếu bạn thường xuyên phải thức khuya thì hãy ăn thật nhiều thịt đỏ để bù lại lượng máu bị thiếu trong quá trình trao đổi chất.

2. Cá

Những người thường xuyên thức đêm dễ làm cơ thể và đôi mắt mệt mỏi, căng thẳng, lâu dần dễ gây ra các triệu chứng như mất ngủ, hay quên, cáu giận, hay lo lắng…Vì vậy, vitamin B và omega 3 có trong cá là thành phần chính “bồi bổ” cho thị lực, trí não, đồng thời làm giảm căng thẳng, mệt mỏi.

3. Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm vàng dành cho những tín đồ làm đẹp và đối với những người thức khuya cũng không ngoại lệ. Được biết đến là loại thực phẩm trong uống ngoài thoa, trà xanh không những giúp cải thiện làn da mệt mỏi do thức đêm mà nó còn giúp bạn tỉnh táo và mình mẫn.

4. Củ dền

Củ dền hay còn gọi là củ cải đường có công dụng rất tốt trong việc giải độc gan. Sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể ngăn ngừa chứng mệt mỏi, loại bỏ các độc tố trong gan và cung cấp dinh dưỡng nuôi máu.

Nếu thường xuyên phải thức khuya, 1 ly nước ép củ dền sẽ giúp bạn xóa tan mệt mỏi do thiếu máu. Vì nước ép củ dền rất mạnh nên bạn tránh uống quá nhiều, đặc biệt là khi cơ thể bạn chưa quen với nó. Nếu mới bắt đầu uống, bạn hãy ép nửa củ dền loại trung bình và uống mỗi tuần một lần.

5. Ngũ Cốc

Thức khuya thường có cảm giác đói, dễ dẫn đến việc ăn đêm nhưng ăn đêm lại là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Vì vậy, ngũ cốc chính là vị cứu tinh của những cơn đói muộn, chúng không những cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà những chất béo có trong ngũ cốc cũng góp phần hạn chế các bệnh về tim mạch và quan trọng là không khiến cho bạn bị tăng cân.

Thức khuya rất có hại cho sức khỏe nhưng do đặc thù công việc, bạn phải thường xuyên làm việc đến quá nửa đêm. Vậy để bảo đảm sức khỏe, ngoài việc nghỉ ngơi nhiều hơn thì việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp cũng vô cùng quan trọng. Hi vọng với 5 loại thực phẩm Websosanh.vn đã gợi ý trên, bạn có thể cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất cần thiết bị mất trong quá trình thiếu ngủ cũng như khiến tinh thần thoải mái hơn.

Những điều mà nàng nên làm ngay với quầng thâm mắt trước khi Tết đến xuân về

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Websosanh.vn - Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Bình luận bài viết

    Sản phẩm đáng quan tâm

    Dinh dưỡng trực quan

    120.000 đ
    Có 1 nơi bán

    Bột HappyBellies (ngũ cốc) (198g)

    140.000 đ
    Có 1 nơi bán

    Ngũ Cốc Calbee Nhật - 800g

    155.000 đ
    Có 65 nơi bán
    Tin tức mới nhất
    Nhiều người quan tâm nhất
    Tiêu điểm mục