giày chạy bộ nam

Để có được trải nghiệm sử dụng giày thể thao thoải mái nhất, bên cạnh size số, bạn cần lựa chọn dựa trên rất nhiều yếu tố thực tế. Nếu đang băn khoăn về cách chọn giày chạy bộ nam, đừng bỏ qua hướng dẫn chi tiết của Websosanh.vn trong bài viết dưới đây.

1. Xác định kiểu chạy

Sự khác nhau giữa các loại giày tennis và giày thường so với giày chạy bộ nằm ở việc thiết kế cho những hoạt động riêng biệt. Thậm chí chỉ riêng giày chạy cũng được phân chia thành các loại như chạy bộ hàng ngày, dành cho dân chuyên nghiệp trên các chặng đường đua phẳng và giày thiết kế để chạy trên đường mòn.

Xác định kiểu chạy để chọn giày

2. Xác định địa hình chạy 

2.1. Giày chạy đường nhựa (Road running)

Đối với các loại giày chạy bộ, đi bộ của những thương hiệu nổi tiếng, mỗi sản phẩm đều được thiết kế để phù hợp với các loại địa hình khác nhau. Trong đó giày để chạy ở đường nhựa thường rất nhẹ, rất dễ linh hoạt cử động chân khi đi vào và có phần đế đệm định hình chân vừa vặn. Điều này giúp bạn chạy bộ trên bề mặt cứng phẳng mà không bị đau chân do phản lực.

2.2. Giày chạy địa hình (Trail Running)

Đây là loại giày được thiết kế với độ bền cao, thích hợp để sử dụng chạy ở những địa hình hiểm trở, bề mặt lồi lõm, nhiều đất đá, cây cỏ và những trở ngại khác trên đường. Loại giày này khi đi vào ôm cố định chân và có phần đế được tăng cường độ bám dính tốt. 

2.3. Giày Cross Training

Đây là loại giày được thiết kế để sử dụng khi chạy với máy móc, thiết bị trong phòng tập chuyên nghiệp.

Chạy trên địa hình đồi núi cần 1 đôi giày vừa vặn chân và bám đường tốt

3. Xác định cự ly đường chạy

Cách chọn giày chạy bộ nam theo cự ly chạy là vấn đề rất ít người chú ý. Tuy nhiên bạn cần phải cân nhắc yếu tố này để có được trải nghiệm sử dụng thoải mái nhất. Nếu dùng để chạy bộ hàng ngày trên đường phẳng, ngắn thì loại có trọng lượng nhẹ, định hình tốt là sự lựa chọn tối ưu nhất. Còn nếu chạy đường dài, loại giày có phần đệm hỗ trợ với đế cao dần về phía gót sẽ giúp bạn thoải mái trong suốt thời gian dài chuyển động.

4. Xác định kiểu chân qua vết mòn trên đế giày

- Việc chọn giày chạy bộ nam nào tốt còn tùy thuộc vào thói quen và dáng chạy của mỗi người. Kiểu chạy phổ biến nhất là có lòng bàn chân đáp xuống mặt phẳng một cách chính diện, không lệch sang bên trái hay bên phải. Bạn có thể xác định dựa trên độ mòn của những chiếc giày cũ. Khi đó ở giữa bàn chân và phần nhỏ ở gót chân sẽ bị mòn nhiều nhất. Loại giày tăng tính ổn định rất phù hợp với kiểu chạy này.

- Người chạy lệch trong khiến giày mòn dần ở phần bên trong má chân do xu hướng đáp phần mé trong trước tiên khi đáp xuống bề mặt đường phẳng. Nếu có thói quen di chuyển như thế này, bạn nên chọn loại giày kiểm soát chuyển động để giảm đau gối khi chạy -nhiều.

- Nhìn trên phần lót giày cũ, nếu thấy khu vực mé ngoài của bàn chân mòn nhiều nhất thì đó là do bạn có thói quen chạy kiểu chân lệch ngoài. Khi chạy, phần chân đáp xuống mặt đường phẳng đầu tiên chính là khu vực nằm ở phần rìa trái chân trái và rìa phải chân phải. Để có những bước chạy thoải mái, bạn nên sử dụng miếng lót đệm hoặc loại giày hỗ trợ định hình chân theo dáng cân bằng.

Các kiểu chân tiếp xúc với bề mặt đường khi chạy bộ

5. Mẹo thử giày để tìm đôi phù hợp nhất

- Mỗi hãng giày thể thao sẽ có bảng size giày riêng phù hợp với các chỉ số đo về độ dài và rộng của bàn chân. Chọn sản phẩm có kích cỡ vừa vặn hoặc lớn hơn khoảng từ ½ đến 1 size so với kích thước chân là một trong những cách chọn size giày chạy bộ không thể bỏ qua..

- Cuối ngày là lúc chân bạn đạt kích cỡ lớn nhất. Do đó thử và chọn giày vào thời điểm này sẽ giúp bạn tránh khỏi tình huống mua phải giày chật dù sử dụng vào thời điểm nào trong ngày.

- Trừ loại barefoot shoes (chân trần), đối với những loại giày chạy khác, bạn nên mua giày mà khi thử vẫn còn khoảng trống nhỏ ở mũi chân để chạy thoải mái hơn.

- Các loại lót chỉnh hình như loại lót giày y khoa Spenco được ưa chuộng hiện nay là phụ kiện giúp bạn di chuyển thoải mái và giảm tối đa những tổn thương xương khớp khi chạy bộ. Chúng cũng sẽ ảnh hưởng cảm giác vừa vặn hay rộng chật khi dùng giày. Do đó khi chọn mua mới, bạn nên mang theo chúng và sử dụng ngay khi thử.

- Ngoài các yếu tố màu sắc hay những thiết kế đặc biệt, có rất nhiều loại giày chạy bộ phân loại giới tính chỉ vì size số. Do đó nếu là nữ có kích cỡ chân lớn hoặc nam có kích cỡ chân nhỏ, bạn có thể tham khảo thêm các mẫu giày của nửa còn lại, miễn là chúng vừa với kích thước chân và tạo sự thoải mái khi sử dụng cho bạn.

- Đây là bộ phận có tác dụng giúp bạn đi giày vừa vặn, êm chân, thoải mái hơn hoặc hỗ trợ định hình dáng chạy. Do đó bạn có thể cân nhắc sử dụng chúng nếu cảm thấy cần thiết.