Không có phương pháp nào giúp rèn luyện sức khỏe tốt, giảm cân nhanh và tăng cường cho hệ xương khớp như tập thể dục đi xe đạp. Hoạt động này không những dễ luyện tập mà còn phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Tập thể dục bằng xe đạp leo núi có yên Life 522 giúp người dùng có một sức khỏe tổng thể bởi khi đạp bạn phải sử dụng mọi cơ bắp trên cơ thể mình. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn.
30-45 phút đạp xe mỗi ngày sẽ cho người sử dụng một trái tim khỏe mạnh.
Thông số kỹ thuật của xe đạp tập leo núi có yên Life 522:
- Xe đạp tập leo núi có yên Life 522 được thiết kế dáng thể thao, sang trọng, phù hợp với gia đình.
- Bảng điều khiển hiển thị các thông số khi luyện tập: quãng đượng, xung nhịp, nhịp tim.
- Chức năng đo nhịp tim ở trên tay cầm.
- Có nút vặn tăng giảm các cấp độ.
- Hệ thống tay cầm liên hoàn.
- Xe đạp tập leo núi Life 522 có yên và có thể điều chỉnh được độ cao của yên cho phù hợp với mọi đối tượng bao gồm cả người cao tuổi.
- Bảo hành: 12 tháng.
- Xuất xứ: Trung Quốc.
Các cách tập đạp xe bằng xe đạp tập thể dục Life 522 có lợi cho sức khỏe của bạn:
1. Đạp xe ở mức độ chậm: Đạp xe ở mức độ chậm, liên tục trên 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa, chính vì thế hình thức luyện tập này rất có lợi với các bạn muốn giảm béo. Nhịp tim: Không vượt quá 65% nhịp tim tối đa.
2. Đạp xe với xung nhịp nhanh: Hoạt động này rất tốt cho sự săn chắc của các cơ ở đùi, một bài tập tốt cho tim mạch và phổi, đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí, hay nói cách khác, nó sẽ giúp người dùng tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với xung nhịp nhanh còn giúp người sử dụng có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim: Có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.
3. Kết hợp đạp xe nhanh - chậm: Ngoài việc giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp người dùng tăng thêm hứng thú vận động nếu biết đạp xe đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.
4. Đạp xe với xung nhịp trung bình: Cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. Ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe xung nhịp không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, người sử dụng có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim: Đó là cách kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.
