Bóng rổ

Tìm hiểu về bộ môn bóng rổ

Bóng rổ được biết đến là một môn thể thao rất được ưa chuộng hiện nay nhất là ở Hoa Kỳ và Trung Quốc, là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa 2 đội với mỗi đội là 5 người. Khi chơi bóng rỗ người chơi cần phải học kỹ thuật nhồi bóng, dẫn bóng sao cho không bị đối phương cướp bóng để đưa bóng vào rổ và ghi bàn thắng cho đội của mình. Ngoài kỹ thuật ra thì bạn cần có tốc độ di chuyển nhanh, khả năng quan sát và ngắm chính xác để có thể đưa ra những pha bóng quyết định.

Bóng rổ được các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các chuyên gia về giáo dục ở nhiều nước phát triển khuyên khích cho trẻ em chơi bởi nó tác động tới sự phát triển toàn diện ở trẻ. Chơi bóng rổ sẽ giúp cho trẻ trở nên năng động và nhanh nhẹn hơn, có tính tự giác hơn, đặc biệt tinh thần luôn vui vẻ sảng khoái giúp tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng sau những buổi học trên lớp.

Khi chơi bóng rổ người chơi ngoài học các kỹ thuật và luật chơi của bộ môn này thì người chơi còn cần phải trang bị cho mình những món đồ dùng cần thiết như: Giày bóng rổ phù hợp, quần áo bóng rổ, quả bóng rổ và một số phụ kiện cần thiết khác để buổi tập luyện hay thi đấu diễn ra tốt nhất.

Lợi ích của chơi bóng rổ với sức khỏe

Một số lợi ích của việc chơi bóng rổ với sức khỏe mà có thể bạn chưa biết như:

- Chơi bóng rổ sẽ giúp tăng chiều cao cơ thể hiệu quả và tối ưu nhất do khi chơi bóng rổ bạn sẽ phải thực hiện nhiều lần các động tác bật nhảnh và vươn người lên điều này khiến cho xương của bạn được giãn ra tối đa nhất, hormone tăng trưởng cũng được sinh ra nhiều hơn. Nếu chơi bóng rổ ngoài trời thì việc tăng chiều cao còn hiệu quả hơn nữa do có thể tổng hợp thêm được vitamin D tốt cho sự phát triển của xương.

- Chơi bóng rổ còn giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai, bởi khi chơi bóng rổ đòi hỏi người chơi cần phải kiên trì, có khả năng quan sát, khỏe léo, rèn luyện sự nhanh nhậy và sức bền... Với cường đồ hoạt động trên sân sẽ giúp cơ thể bạn phải rèn luyện để tăng sức khỏe cũng như sự dẻo dai.

- Chơi bóng rỗ sẽ khiến bạn luôn tràn đầy năng lượng, giúp tinh thần luôn thoải mái nhờ việc tập luyện hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và săn chắn hơn.

- Bóng rổ khiến bạn tạo ra những đam mê và cải thiện bản thân tốt hơn, cảm giác đưa bóng vào lưới vô cùng tuyệt với khiến bạn luôn cố gắng và nỗ lực để vượt lên vì đam mê

Chơi bóng rổ ngoài trời giúp tăng chiều cao hiệu quả

Những đồ dùng thể thao cần thiết cho bộ môn bóng rổ

Dươi đây là một số món đồ dùng thể thao cần thiết dành cho người chơi bóng rổ

1. Giày bóng rổ

Được đánh giá là món đồ đầu tiên không thể thiếu và đóng vai trò quan trọng nhất trong danh sach này chính là giày bóng rổ. Hỏng mắt cá chân, bong gân, và những thương tích khác ở vùng chân xảy ra khá phổ biến ở môn thể thao này. Chấn thương mắt cá chân chiếm tới 50% các ca chấn thương trong bóng rổ. Vì vậy, để bảo vệ vùng này, người chơi nên chọn những đôi giày bóng rổ vừa với cỡ chân của mình, có khả năng hỗ trợ vùng mắt cá chân tốt.

2. Băng đầu gối

Khi chạy và thực hiện các động tác bật, bị ngã dẫn đến trầy xước chân là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu không biết bảo vệ đúng cách, khớp gối của con rất dễ bị gãy và sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt của con sau này. Những lúc như vậy, chiếc bọc đầu gối tưởng chừng nhỏ bé nhưng lại hỗ trợ tối đa hạn chế đau đớn cho vùng gối. Băng bảo vệ giúp bảo vệ gối và các bộ phận khớp và vùng da tại các vùng khớp khi bị ngã. Hãy chọn những chiếc bọc đầu gối được làm chất liệu vải có khả năng co giãn tốt, vừa thấm mồ hôi lại vừa bảo vệ an toàn cho bé. Các lỗ thông hơi trên bọc đầu gối sẽ giúp không khí được lưu thông, tránh gây bức bí cho chân con, có thể gây ngứa.

3. Bọc khuỷu tay

Với chức năng giúp định vị 1 cách chắc chắn khuỷu tay, giúp bạn chống bong gân tay, ngăn ngừa viêm khớp tay và bảo vệ tốt vết thương khi xảy ra thương tích, băng khuỷu tay đang được sử dụng nhiều hơn trong các môn thể thao, đặc biệt là bóng rổ. 

4. Bọc cổ chân và băng ngón tay

Bên cạnh sử dụng và lựa chọn 1 đôi giày bóng rổ, bạn nên trang bị thêm 1 bọc cổ chân. Những chiếc bọc này có tác dụng thấm mồ hôi, tránh mồ hôi chảy xuống chân gây trơn trượt, nguy hiểm và tránh những tổn thương gây ra cho phần cổ chân. Đặc biệt khi xảy ra các sự cố, chiếc bọc cổ chân này cũng sẽ hạn chế tối đa các vết trầy xước và các vật nhỏ cắm vào chân gây nguy hiểm cho cổ chân.

5. Bảo vệ hàm

Các miếng cao su bảo vệ hàm sẽ hạn chế trường hợp con cắn vào lưỡi khi chơi bóng rổ. Đến đây, hi vọng bố mẹ đã có thể trang bị cho con những món đồ bảo hộ cần thiết giúp con tự tin và chơi bóng rổ an toàn hơn.