Ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 giúp tập cơ bắp tay, cơ ngực săn chắc và to khỏe hơn:
Ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 được sử dụng rộng rãi trong phòng tập Gym, thích hợp tập bài khởi động với tạ tay, đòn tạ.
Ghế tập Impulse IT7011 cho phép điều chỉnh độ dốc của ghế: có thể nằm hoặc ngồi giúp cho người tập có thể tăng mức độ tác động vào nhóm cơ mong muốn nhằm mang lại hiệu quả tập luyện cao hơn.
Ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 điều chỉnh độ dốc của ghế dễ dàng.
Khung ghế điều chỉnh Impulse IT7011 thiết kế chắc chắn với khung thép lớn và sơn tĩnh điện bên ngoài giúp tăng tính thẩm mỹ cho smartphone và chống gỉ sét. Phần nệm ghế ngồi êm ái, nâng đỡ đầu và lưng thoải mái hơn.
Phía dưới ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 có 3 chân trụ vững chắc giúp cố định ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 trên sàn tập chắc chắn. Trọng lượng ghế 37kg nên nằm hay ngồi tập rất đầm.
Ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 có bánh xe di chuyển
Cách tập với ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011:
Bài tập 1: Tập tạ tay với ghế dốc
Bước 1: Ngồi vào ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011, lưng dựa vào phầm đệm tựa của ghế. Hai tay cầm tạ tay để ở vị trí ngang ngực. Đây là vị trí bắt đầu bài tập.
Bước 2: Thở ra và dùng lực hai tay đẩy tạ lên cao, hay tay song song. Giữ nguyên thân mình trên ghế, chỉ dùng lực ở tay để đẩy tạ. Giữ nguyên vị trí trong vòng 1 giây.
Ngồi dựa lưng vào ghế và tập nâng tạ tay như hình minh họa
Bước 3: Hít vào và đưa tay trở về vị trí ban đầu.
Bước 4: Lặp lại các động tác trên với ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 theo số lần bạn muốn tập luyện.
Có thể nằm lên ghế tập tạ tay Impulse IT7011 giúp cơ bắp tay to khỏe hơn (hình minh họa)
Bài tập 2: Tập với đòn tạ:
Bước 1: Lấy một thanh đòn gánh tạ, sau đó nằm úp lên ghế, áp thân trước vào phần đệm lưng của ghế. Hai tay mở rộng nắm thanh đòn và hướng thẳng xuống sàn nhà, lòng bàn tay hướng về phía thân mình. Khuỷu tay hơi cong để tránh gây áp lực quá lớn lên cơ và khớp khuỷu tay.
Bước 2: Thở ra và nâng thanh đòn lên bằng cách cong khuỷu tay lên. Tiếp tục nâng cánh tay lên cho đến khi hai cánh tay tạo thành một đường thẳng, cánh tay và thân mình sẽ tạo thành hình chữ "T". Giữ nguyên tư thế này 1 giây.
Nâng thanh đòn lên như hình minh họa
Bước 3: Từ từ hít vào và đưa thanh đòn đi xuống.
Đưa thanh đòn xuống như hình minh họa.
Bước 4: Lặp lại các động tác với ghế tập điều chỉnh Impulse IT7011 theo số lần bạn tập luyện.
Ảnh: Meta
