bộ bài tập

Thân hình thấp bé khiến cho bạn cảm thấy tự ti với mọi người xung quanh. Vậy làm thế nào để có thể tăng chiều cao hiệu quả, hãy áp dụng ngay 10 bài tập thể dục tràn đầy năng lượng dưới đây.

Yoga hiện đang rất được nhiều người lựa chọn để giúp tăng sức bền, sức dẻo cho cơ thể. Nếu bạn là người mới bắt đầu thì đừng bỏ qua những bài tập yoga đơn giản dưới đây.

Mỡ bụng là một trong những vấn đề khá đau đàu đối với các chị em văn phòng. Nếu muốn giảm mỡ bụng, ngoài có một chế độ ăn uống hợp lý, chị em cũng nên thử các bài tập giảm mỡ bụng sau đây.

Dân văn phòng thường ngồi nhiều nên vai gáy là bệnh mà nhiều người gặp phải. Dưới đây là 6 bài tập cổ và vai tại chỗ đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Các bài tập thể dục phù hợp mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, giúp bạn luôn có tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt để sẵn sàng vượt cạn.

Chạy bộ, bơi hay lắc vòng... là những môn thể thao vô cùng dễ dàng và đơn giản để thực hiện. Tuy nhiên, những bài tập này lại có hiệu quả "thần kỳ" trong việc giúp bạn giảm cân nếu bạn kiên trì và thực hiện đúng cách.

Muốn mặt thanh thoát, gọn nhẹ thì tranh thủ tập 7 bài tập ở dưới ngay. Tha hồ selfie mà không sợ bị "bếu" mặt nhé!

Có được vòng eo 56 không phải là điều dễ dàng, tuy nhiên chắc chắn vòng 2 của bạn sẽ săn chắc và quyến rũ hơn nếu bạn thực hiện 4 bài tập sau đây liên tục trong 4 tuần.