Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn vì những lợi ích to lớn của nó mang lại: sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc. Khi đạp xe, phần thân dưới hoạt động triệt để giúp tiêu hao lượng mỡ ở cơ đùi và săn chắc bắp chân. Với xe đạp leo núi không yên Life 521, ngoài tác dụng phần thân dưới, các bài tập xe đạp còn tác động đến toàn bộ cơ tay, cơ vai bởi sự liên hoàn mà khi đạp xe bằng máy mang lại.
Luyện tập xe đạp thể dục tại chỗ Life 521 trong nhà là một bài tập lý tưởng để cải thiện hệ thống tim mạch của người sử dụng, giúp cho hệ thống tim mạch của người sử dụng làm việc hiệu quả hơn. Đạp xe trong nhà cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể của người sử dụng và làm tăng xung nhịp trao đổi oxy trong máu. Theo thời gian, bài tập này sẽ giúp cải thiện tim và phổi hoạt động và tăng cường mức độ tập thể dục tổng thể của người sử dụng.
30-45 phút đạp xe mỗi ngày sẽ cho người dùng một trái tim khỏe mạnh.
Thông tin về xe đạp tập leo núi không yên Life 521:
- Xe đạp tập leo núi không yên Life 521 có thiết kế dáng thể thao, sang trọng, phù hợp với gia đình.
- Bảng điều khiển hiển thị các thông số khi luyện tập: quãng đượng, xung nhịp, nhịp tim.
- Chức năng đo nhịp tim ở trên tay cầm.
- Có nút vặn tăng giảm các cấp độ.
- Hệ thống tay cầm liên hoàn.
- Bảo hành: 12 tháng.
- Xuất xứ: Trung Quốc.
Các cách tập đạp xe bằng xe đạp tập leo núi Life 521 có lợi cho sức khỏe của người sử dụng:
1. Đạp xe ở mức độ chậm: Đạp xe đạp tập leo núi không yên Life 521 ở mức độ chậm, liên tục trên 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa, chính vì thế hình thức luyện tập này rất có lợi với các bạn muốn giảm béo. Nhịp tim: Không vượt quá 65% nhịp tim tối đa.
2. Đạp xe với xung nhịp nhanh: Hoạt động này rất tốt cho sự săn chắc của các cơ ở đùi, một bài tập tốt cho tim mạch và phổi, đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí, hay nói cách khác, nó sẽ giúp chúng ta tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với xung nhịp nhanh còn giúp người sử dụng có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim: Có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.
3. Kết hợp đạp xe nhanh - chậm: Ngoài việc giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp chúng ta tăng thêm hứng thú vận động nếu biết đạp xe đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.
4. Đạp xe với xung nhịp trung bình: Cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. Ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe xung nhịp không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, người sử dụng có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim: Đó là cách kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.
