khó ngủ

Khó ngủ là một chứng bệnh rất khó chịu, không phải chỉ đối với người lớn mà còn làm ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi. Ăn xong đi ngủ ngay hay tập thể dục sát giờ ngủ... là một số nguyên nhân gây ra bệnh khó ngủ của bạn.

Nếu có triệu chứng mất ngủ hoặc khó ngủ, bạn hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của mình.

Có thể bạn không tin nhưng cách chữa bệnh khó ngủ thường có thể được tìm thấy trong chính thói quen hàng ngày của bạn. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó bạn có thể làm việc hiệu quả với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể dục là một trong những điều mà người có nguy cơ gặp chứng mất ngủ hoặc khó ngủ nên thực hiện.

Rất nhiều người không ngủ được hoặc ngủ rất ít, ngủ không yên hoặc nửa tỉnh nửa mơ, hoảng hốt trong giấc ngủ...Lá vông nem được dùng chủ yếu trong nhân dân để chữa mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc nhức đầu rất tốt.

Khi có bầu, cơ thể mẹ sẽ rất nóng, cộng thêm sự oi bức của mùa hè sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy bứt rứt, khó ngủ, ốm nghén ăn uống không ngon miệng gây ảnh hưởng cho bé. Những lúc như vậy thì điều hòa thực sự là cứu cánh cho mẹ bầu đấy.