mất ngủ

Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì dưới đây là những kinh nghiệm hay mà nhiều người đã áp dụng và có được giấc ngủ ngon.

Mất ngủ là một trong những chứng bệnh khiến nhiều người đau đầu. Mất ngủ không hẳn là bệnh mà nó là kết quả của một số tác nhân gây nên. Hãy cùng tìm hiểu các loại thuốc Tây chữa chứng mất ngủ hiện đang có mặt trên thị trường Việt Nam.

3 phương pháp chữa bệnh mất ngủ phổ biến hiện nay, đó là: Đông y, dùng thuốc Benzodiazepin và dùng thuốc Nonbenzodiazepin. Hãy cùng xem ưu và nhược điểm của từng

Những loại trà dưới đây không chỉ chữa được chứng mất ngủ rất hiệu quả mà còn có thành phần từ những nguyên liệu rất dễ kiếm xung quanh chúng ta.

Bạn sẽ khó phân biệt được mình đang gặp chứng mất ngủ mãn tính hay cấp tính nếu bạn chỉ mới gặp chứng bệnh khó chịu này.

Ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể dục là một trong những điều mà người có nguy cơ gặp chứng mất ngủ hoặc khó ngủ nên thực hiện.

Ngoài mắc chứng mất ngủ do sức khỏe hoặc những thói quen không tốt trong ngày, nhiều người còn bị chứng mất ngủ do các vấn đề về tâm lý. Thường những người hay có tâm trạng lo lắng, bồn chồn, hoặc bị trầm cảm, căng thẳng sẽ dễ mắc chứng mất ngủ.

Mất ngủ không phải là bệnh quá nặng nhưng nếu để nó trở thành mãn tính bạn sẽ rất khó khăn để đối phó với nó. Vì vậy, ngay khi có dấu hiệu của chứng bệnh này bạn hãy thực hiện 5 điều sau đây, nó sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn!