Có những sai lầm cho rằng nữ giới không nên tập tạ đĩa vì họ cho rằng cơ bắp sẽ cuồn cuộn như nam giới, nhìn không còn vẻ nữ tính vốn có. Nhưng sự thật thì sao?
Lượng testosterone của nam là khoảng 200 - 1200ng/dl trong khi đó nữ chỉ khoảng 15 - 70ng/dl. Bạn thấy đấy trung bình lượng testosterone ở nam nhiều gấp 16.5 lần. Rõ ràng là nữ giới không được trang bị hormone hỗ trợ để đạt lượng cơ bắp như nam. Do đó, mối lo sợ cơ bắp giống như nam giới là hoàn toàn vô lý. Do đó hãy bắt đầu luyện tập tạ với tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 10kg ngay bây giờ để thấy được tác dụng không ngờ của nó mang lại.
Thông tin về tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 10kg:
- Tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 10kg được làm từ chất liệu sắt siêu bền được sơn tĩnh điện do đó bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của tạ. Chỉ cần mua một lần nhưng chúng ta có thể sử dụng cho cả cuộc đời.
- Trọng lượng: 10kg.
- Tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 10kg thiết kế rời nên chuyên dụng tập kèm theo các dụng cụ ghế tập, đòn tạ.
Tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện thiết kế rời nên chuyên dụng tập kèm theo các dụng cụ ghế tập, đòn tạ
- Tác dụng luyện tập cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc.
- Đường kính: 31cm.
Lợi ích của việc tập tạ với tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 10kg:
- Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp người dùng kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường.
- Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là 2 yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật.
- Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt.
- Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. những tín đồ mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ.
- Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt.
- Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng xung nhịp trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, xung nhịp trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%.
Ảnh: Meta
