Bạn có biết tập tạ không những giúp cơ bắp dẻo dai mà còn làm tăng quá trình trao đổi chất và ngừa tăng cân? Tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 5kg khối lượng 5kg sở hữu thiết kế rời để gắn vào tay đẩy giúp chúng ta dễ dàng tùy chỉnh mức nâng theo mục đích tập của mình. Luyện tập đều đặn với tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 5kg sẽ tác động tốt cho phần cơ ngực, cơ cánh tay, cổ tay, giúp chúng ta sở hữu được cánh tay thon gọn, săn chắc.
Tạ đĩa 5kg thiết kế rời nên chuyên dụng tập kèm theo các dụng cụ ghế tập, đòn tạ
Thông tin về tạ đĩa lỗ 5kg:
- Tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 5kg được làm từ chất liệu siêu bền: Với chất liệu sắt sơn tĩnh điện, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của tạ. Chỉ cần mua một lần nhưng người sử dụng có thể sử dụng cho cả cuộc đời.
- Trọng lượng: 5kg.
- Tạ thiết kế rời nên chuyên dụng tập kèm theo các dụng cụ ghế tập, đòn tạ.
- Tác dụng luyện tập cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc.
- Đường kính: 24cm.
Lợi ích của việc tập tạ với tạ đĩa lỗ sắt sơn tĩnh điện 5kg:
- Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp chúng ta kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường.
- Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là 2 yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật.
- Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt.
- Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ.
- Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho người dùng. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt.
- Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng xung nhịp trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, xung nhịp trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%.
