Tập luyện với giàn tạ đa năng IF2060 không chỉ giúp bạn tăng cơ bắp, chữa bệnh mà còn cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và não bộ hoạt động tốt hơn.
Giàn tạ đa năng Impulse IF2060 bao gồm các chức năng:
| 1. Điều chỉnh vị trí ngang | 12. Gập chân |
| 2. Ngồi xổm và nhún | 13. Kéo xuống, tập xô |
| 3. Ép ngực | 14. Đẩy cơ tay sau |
| 4. Ép nghiêng | 15. Tập chéo ngực |
| 5. Ép xiên | 16. Mở rộng cơ tay sau |
| 6. Ép vai | 17. Đứng thẳng |
| 7. Ngồi xổm | 18. Đứng gập tay |
| 8. Nhún | 19. Tập đùi ngoài |
| 9. Gập eo | 20. Tập đùi trong |
| 10. Luyện kéo dài cơ chân | 21. Dựng hình tam giác đứng |
| 11. Gập chân | 22. Gập sau |
Thông số kỹ thuật của giàn tạ đa năng Impulse IF2060:
- Liên hệ thiết kế phòng tập chuyên nghiệp.
- Kích thước: 2298 x1039 x 2120mm/90,5 x 77 x 83,5 inch (dài x rộng x cao).
- Trọng lượng: 428kg
- Thị trường xuất khẩu: Bắc Mỹ, Nam Mỹ, Đông Âu, Đông Nam Á, Châu Phi, Châu Đại Dương, Trung Đông, Đông Á, Tây Âu.
Hình ảnh giàn tạ đa năng IF2060
Các tư thế tập với giàn tạ đa năng Impulse IF2060:
Những lưu ý khi tập thể hình với giàn tạ đa năng Impulse IF2060:
- Trước khi tập:
- Không uống rượu: Uống rượu sẽ làm tim đập nhanh hơn, các mạch máu giãn nở hơn mức bình thường, thành mạch máu trở nên mỏng hơn cho nên khi vận động dễ bị vỡ thành mạch máu.
- Chỉ luyện tập sau khi ăn 2 tiếng. Khi ăn no bao tử đầy thức ăn, máu sẽ di chuyển xuống dạ dày để giúp trong quá trình tiêu hóa. Khi bạn ăn no tập thể dục và nhất là tập thể hình như tập với ghế tập tạ đa năng, máu sẽ chuyển từ cơ quan tiêu hóa đến các cơ bắp gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
- Khởi động: Điều này là thực sự cần thiết cho việc tập luyện của bạn. Việc khởi động sẽ làm lưu thông máu tốt hơn, tăng sức chịu đứng tránh tình trạng đáng tiếc xảy ra khi đang tập luyện như: Chuột rút.
- Trong lúc tập với giàn tạ đa năng Impulse IF2060:
- Hít thở thật sâu và đều, đối với các bài tập tạ thì càng phải làm chủ nhịp thở của mình hơn để có thể dai sức hơn.
- Không được tập luyện với cường độ cao, nên nghỉ ngơi giữa mỗi hiệp từ 1 đến 2 phút.
- Mặc áo lót để thấm mồ hôi và giữ ấm cho cơ thể.
- Không nên uống nhiều nước điều đó chỉ làm cơ thể thêm mệt mỏi hơn.
- Sau khi tập:
- Hít thở thật đều.
- Nghỉ ngơi, lau mồ hôi khoảng nửa tiếng cho cơ thể trở về trạng thái bình thường rồi mới tắm.
- Khi tập với ghế tập tạ đa năng hay các bài tập vận động mạnh khác như xà đơn thì năng lượng mất đi là rất lớn vì thế ta phải bù lại năng lượng bằng cách dùng các loại nước chanh muối, nước cam, sữa đậu lành.
- Nên chia nhỏ thành các bài tập nhỏ để tập luyện tránh tình trạng kiệt sức xảy ra.
- Nên dùng chanh muối, nước cam, sữa đậu nành để giải khát để bù lại lượng muối đã mất khi luyện tập.
Ảnh: Meta
