Một người phụ nữ khi mang thai lần đầu luôn rất lo lắng, bối rối và hoang mang khi chưa có kinh nghiệm mà lại có hàng trăm nghìn điều sẽ phải đối mặt với, do đó sẽ cần rất nhiều lời khuyên từ mọi người. Dưới đây là một vài lời khuyên cụ thể cho các bà bầu lần đầu mang thai.
Không nên tìm hiểu quá nhiều thông tin
Việc tìm hiểu các kiến thức về quá trình mang thai là rất quan trọng. Tuy nhiên, thông tin trên mạng hoặc những thông tin bạn nghe được chưa chắc đã đúng, phù hợp với bản thân bạn mà chỉ khiến bạn thêm lo lắng, rối bời thêm. Vì vậy, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để khám thai định kỳ hoặc khi phát hiện trên cơ thể xuất hiện những dấu hiệu hoặc triệu chứng khác lạ để được tư vấn và khám chữa kịp thời, giúp bảo vệ bạn và bé yêu.
Đến gặp bác sĩ để có sự tư vấn chính xác cho từng tình trạng của mẹ bầu
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Trong khi mang thai, bạn cần dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi nhiều hơn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì đây là khoảng thời gian quan trọng nhất nhưng cũng nguy hiểm nhất với bào thai.
Bạn cần tạo cho mình một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý, tránh căng thẳng, lo lắng mà nên ngủ hoặc thư giãn nhiều hơn để tránh cho cơ thể quá mệt mỏi, gây ảnh hưởng tới em bé. Nghỉ ngơi không có nghĩa là bạn có thể nằm cả ngày trên giường mà nên kết hợp vận động nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tập yoga trước khi sinh
Bạn hãy đăng ký cho mình một lớp học yoga trước khi sinh vì những tác dụng tuyệt vời của nó đem lại. Yoga giúp lưu thông máu và giảm một số hiện tượng như buồn nôn, chuột rút trong thai kỳ hay giúp tinh thần của bà bầu thoải mái hơn, vui vẻ hơn, giúp giảm lo lắng trong quá trình mang thai. Mẹ bầu tập yoga ngoài đem lại tác dụng cho mình còn có tác dụng cho cả em bé trong bụng. Khi mẹ tập yoga, bé trong bụng cũng được vận động theo và sau khi sinh ra bé cũng sẽ khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn.
.jpg?compress=85)
Tập yoga có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và em bé
Cảm giác buồn nôn mỗi buổi sáng
Bà bầu rất hay gặp các tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, đặc biệt là vào buổi sáng. Đây là hiện tượng rất bình thường khi mang thai nhưng sẽ gây mệt mỏi, khó chịu cho các mẹ, đặc biệt là ở những người mang thai lần đầu.
Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ để làm giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu cho bà bầu
Vậy lời khuyên cho bạn để khắc phục và làm giảm hiện tượng này là nên ăn các bữa nhỏ và ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn cho hết cảm giác thèm ăn; tránh những nơi và những thực phẩm có mùi hăng hay những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ vì nó thường khó tiêu hóa, gây cảm giác đầy bụng, buồn nôn. Thêm vào đó, nên thực hành việc thở sâu, thả lỏng cơ thể và tiến hành vận động nhẹ nhàng để làm giảm cảm giác buồn nôn.
Những lời khuyên trên cực kỳ hữu ích với bà bầu, đặc biệt là bà bầu lần đầu mang thai, vì vậy bạn hãy chú tâm thực hiện nó để loại bỏ những lo lắng, bối rối cho mình và đem lại sức khỏe cho bản thân và em bé.
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam
