“Nói chuyện” với bé yêu hàng ngày
Giao tiếp với bé yêu ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ là cách để bé có thể phát triển khả năng ngôn ngữ tốt nhất mà mẹ có thể làm. Mẹ có biết giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, bé đã bắt đầu những bước đầu tiên để phát triển khả năng ngôn ngữ của mình?
Tất nhiên, khi ở trong bụng, bé vẫn chưa thể hiểu hết được những gì mà mẹ nói với mình nhưng bé lại có thể nghe, ghi nhớ và cảm nhận được giọng nói của mẹ. Nhờ thế mà bé sẽ phát triển khả năng ngôn ngữ của mình tốt hơn trong nững giai đoạn sau này.
Ngoài ra, việc nói chuyện với bé yêu hàng ngày sẽ giúp mẹ và bé hình thành được mối liên kết tình cảm. Hãy nói chuyện, đọc truyện hoặc hát cho con nghe mỗi ngày mẹ bầu nhé!
Hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời
Vitamin D rất cần thiết cho quá trình phát triển xương và răng của thai nhi, bởi vậy bổ sung vitamin D cho cơ thể mẹ bầu là việc vô cùng quan trọng. Theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe trẻ em thuộc trường đại học Western Australia, thiếu vitamin D trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng đến khả năng phát triển ngôn ngữ của trẻ. Theo đó, những mẹ bầu có mức vitamin D thấp trong thai kỳ sẽ có con gặp khó khăn về ngôn ngữ cao hơn gấp 2 lần so với những mẹ bầu bổ sung đủ vitamin D.
Ngoài cách bổ sung vitamin D từ thực phẩm, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo mẹ bầu nên thường xuyên tắm nắng, mỗi ngày từ 15 – 20 phút vào buổi sáng để hấp thụ thêm vitamin D.
Massage bụng bầu
Nhiều người kiêng xoa bụng vì sợ sẽ sinh non hoặc con yếu tuy nhiên, việc massage bụng bầu đúng cách sẽ giúp cho mẹ thoải mái còn con thì phát triển hơn. Mẹ nên nhớ rằng thai nhi 20 tuần tuổi là đã phát triển hệ thần kinh rồi vì vậy bé hoàn toàn có thể cảm nhận những tác động từ bên ngoài “tổ ấm” của mình. Chính vì vậy, những động tác massage nhẹ nhàng không chỉ giúp thai nhi sớm phát triển khả năng nhận biết mà còn giúp tăng lượng máu và oxy nuôi dưỡng bé cưng trong bụng mẹ. Đồng thời, nhờ xoa bóp, mẹ bầu cũng có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ bị rạn da khi mang thai. Tất nhiên, hãy massage nhẹ nhàng thôi nhé!
Cho bé nghe nhạc
Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc cho bé nghe nhạc ngay từ khi còn trong bụng mẹ sẽ giúp bé phát triển trí thông minh, khả năng sáng tạo và tăng cảm xúc của trẻ. mẹ có thể cho bé nghe nhạc khi con đến cuối tháng thứ 5 (khoảng tuần thứ 20 thai kỳ) bởi lúc này thai nhi đã có thể cảm nhận giai điệu của âm nhạc, và thậm chí trong những tháng cuối cùng, bé còn có thể phản ứng lại khi nghe thấy âm thanh. Những bản nhạc nhẹ nhàng hay vui nhộn đều sẽ làm bé cảm thấy rất thích thú khi được nghe từ trong bụng mẹ.
Ăn đủ chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng một phần quan trọng trong việc quyết định chiều cao cũng như trí tuệ của bé yêu, ngay từ khi con còn trong bụng mẹ. Để cung cấp những dưỡng chất đầy đủ cho sự phát triển trí não của bé, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên duy trì một thực đơn đa dạng, với đầy đủ các nhóm chất. Đặc biệt, nên bổ sung nhiều a-xít béo omega 3, thành phần quan trọng “xây dựng” bộ não con người. Một số thực phẩm sau đây mẹ nên bổ sung vào thực đơn của mình để giúp con phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ:
– Dầu oliu: Chất béo đóng vai trò quan trọng, chiếm hơn 60% thành phần cấu tạo nên bộ não con người. Đặc biệt trong giai đoạn tháng thứ 7 của thai kỳ, não thai nhi bắt đầu phát triển mạnh, đạt gần 25% não người lớn. Chính trong giai đoạn này, bé rất cần chất béo để phát triển não, mắt và hệ thần kinh trung ương. Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 80g chất béo mỗi ngày để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Dầu oliu có hàm lượng chất béo từ thực vật, rất tốt cho sự phát triển não của bé. Mẹ có thể thêm một chút dầu oliu khi chế biến các món ăn hằng ngày.
– Hạt óc chó: Không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung thêm vitamin E, omega-3. hạt óc chó còn chứa một loại axit hữu cơ có tác dụng thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Ngoài ra, theo các chuyên gia, mỡ phốt pho trong óc chó có thể thúc đẩy quá trình tạo máu và rất tốt cho các tế bào thần kinh.
– Hạt hạnh nhân: Trong khi axit folic có trong hạnh nhân giúp giảm thiểu 50% nguy cơ dị tật ống thần kinh, hạnh nhân cũng chứa một lượng lớn magie và omega-3 có tác dụng phát triển các tế bào thần kinh của bé.
– Cải bó xôi: Chứa một lượng lớn các carotene và chất sắt, đồng thời là nguồn vitamin B6, acit folic và kali, cải bó xôi là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu.
-Trứng: Không chỉ có hàm lượng protein cao mà trong trứng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi như photpho, kali, canxi, omega-3, vitamin A, vitamin B,… Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng chứa nhiều cholin, dưỡng chất quan trọng để phát triển trí não trẻ.
– Cá : Nguồn omega-3 tự nhiên tốt nhất đến từ các loại cá, nhất là ác hồi, cá mòi, cá ngừ… Tuy nhiên, để tránh tình trạng “tác dụng ngược”, mẹ bầu nên hạn chế những loại cá sống dưới đáy biển do hàm lượng thủy ngân trong thịt cá có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi, thậm chí gây dị tật bẩm sinh.
Tập thể dục khi mang bầu
.jpg?compress=85)
Việc tập thể dục khi mang bầu không chỉ giúp cho sức khỏe của mẹ tốt hơn, dễ sinh nở hơn mà còn giúp cho trí thông minh của bé yêu phát triển hơn. Theo các chuyên gia từ Đại học Montreal, chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, mẹ sẽ giúp não của bé hoạt động vượt trội hơn hẳn. Tập thể dục sẽ giúp tăng lưu lượng máu và ô-xy cung cấp cho thai nhi, giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh và từ đó, phát triển não tốt hơn. Bởi vậy, mẹ hãy thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng và tùy theo thể trạng của mình. Một số môn thể thao cho mẹ đó là chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội hay yoga.
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam
