Bài viết này sẽ tư vấn cho các mẹ bầu về lợi ích của sữa bầu và cách uống sữa bầu đúng nhất. Nhờ đó cả mẹ và bé đều nhận được hàm lượng dưỡng chất dồi dào có trong sữa bầu.
1. Sữa bầu tốt cho mẹ và bé như thế nào?
Trước khi tìm hiểu sữa bầu uống khi nào tốt, các mẹ bầu cần hiểu được sữa bầu tốt cho mẹ và bé như thế nào.
Với mẹ bầu: Có thể uống sữa bầu khi xác định chuẩn bị mang thai hoặc khi có dấu hiệu mang thai. Vì chế độ dinh dưỡng của phụ nữ Việt thường thiếu axit folic, canxi và khoáng chất nên việc bổ sung sữa bầu kịp thời sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong thời kỳ đầu khi mang thai, mẹ bầu thường bị ốm nghén, buồn nôn, ăn không ngon miệng. Lúc này, sữa bầu là giải pháp tối ưu thay thế thức ăn giúp mẹ bầu khỏe mạnh, đủ dinh dưỡng nuôi thai nhi.
Với thai nhi: Sữa cho bà bầu tổng hợp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của thai nhi như: Canxi, sắt, protein, kẽm, Omega – 3,… Bé sẽ phát triển hệ xương, cân nặng, kích thước vòng đầu và trí não tốt hơn khi mẹ sử dụng sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ. Em bé sinh ra sẽ có nền tảng sức khỏe và sức đề kháng tốt, tăng trưởng tốt hơn trong tương lai.
2. Sữa bầu uống khi nào tốt?
Như chia sẻ ở phần trên, chị em nên bắt đầu uống sữa bầu ngay từ thời điểm chuẩn bị thụ thai hoặc bắt đầu mang thai. Đặc biệt, hầu hết các hệ cơ quan của thai nhi đều hình thành trong vòng 12 tuần đầu thai kỳ và sẽ phát triển nhanh đến tuần thứ 20. Đây là khoảng thời gian quan trọng đối với sự phát triển thể chất và thần kinh của trẻ nên mẹ bầu cần dành thời gian uống sữa bầu từ đầu thai kỳ để giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Ngoài ra, sau khi sinh, các bà mẹ vẫn nên duy trì việc uống sữa bầu mỗi ngày. Sữa bầu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào để mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau quá trình vượt cạn vất vả. Và khi khỏe hơn, mẹ sẽ có nhiều sữa cho bé hơn, chăm sóc bé yêu tốt hơn,… Đặc biệt, sữa bầu giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn, cho bé thụ hưởng nguồn dưỡng chất tối ưu.
Các bà mẹ có thể ngừng uống sữa bầu sau khi em bé chào đời một vài tháng. Nhưng nếu có điều kiện, mẹ có thể tiếp tục uống sữa để có nguồn sữa tốt cho em bé bú cho tới khi cai sữa.
3. Sữa bầu nên uống như thế nào?
Ngoài câu hỏi sữa bầu uống khi nào tốt, sữa bầu nên uống thế nào cũng là băn khoăn của nhiều bà mẹ.
Một số lời khuyên cho mẹ gồm:
– Chọn loại sữa mình thích, uống trong tâm trạng thoải mái để dễ uống hơn;
– Đừng ép mình phải uống hết ngay 1 cốc sữa mà có thể chia thành nhiều bữa trong một ngày, uống từng chút một tới khi quen dần. Mẹ bầu có thể pha một lượng nhỏ sữa rồi tăng dần sau mỗi lần uống;
– Thử dùng kèm sữa bầu với bánh mì, trái cây hoặc bánh quy để uống sữa bầu dễ dàng hơn, hạn chế cảm giác ngán;
– Uống sữa bầu đúng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Mẹ cần pha sữa đúng theo tỷ lệ, không quá đặc hoặc quá loãng vì sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa;
– Thời điểm uống sữa bầu phù hợp là sau khi ăn sáng khoảng 1 – 2 tiếng để tránh làm hệ tiêu hóa “quá tải” dẫn đến đau dạ dày, khó tiêu, ợ nóng,… Ngoài ra, mẹ bầu có thể cân nhắc uống sữa bầu vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để ngủ ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Thông tin hữu ích trên đây hy vọng sẽ giúp các mẹ trả lời được cho câu hỏi sữa bầu uống khi nào tốt. Các bà mẹ nên lựa chọn loại sữa của thương hiệu uy tín, có hương vị phù hợp với sở thích của mình nhé.
