Bàn cong - Ghế cong tập bụng Xuki có càng là chiếc ghế tập đa năng bạn vừa có thể tập gập bụng, ghế còn thiết kế thêm càng để tập động tác chống đẩy. Với ghế cong tập bụng Xuki có càng tác dụng tích cực đến vùng mỡ bụng, giảm nguy cơ thoái hóa cột sống, làm săn chắc vùng đùi và mông sẽ là sản phẩm lý tượng để bạn lựa chọn.
Tác dụng của ghế cong tập bụng Xuki có càng
- Tập với máy tập cơ bụng giúp vùng bụng được vận động và co bóp tối đa.
- Phần đùi, phần mông, phần thân ngực phía trên cũng được vận động 1 cách hiệu quả.
- Thật sự hiệu quả, chỉ cần tập luyện 5 phút mỗi ngày, hiệu quả sẽ đến ngay trong tuần đầu tiên. Kiểu thiết kế giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa.
- Bàn cong - Ghế cong tập bụng Xuki có càng được thiết kế để làm phẳng bụng, thon eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc tuyệt vời.
Hình ảnh ghế cong tập bụng Xuki có càng
Thông tin về ghế cong tập bụng Xuki có càng
- Giúp tập cơ bụng, hỗ trợ cơ chân, đùi và đầu gối.
- Thêm thanh đòn ngang để tạo thêm bài tập hít đất.
- Thiết kế chắc chắn, gọn nhẹ, dễ dàng gấp gọn và tháo lắp.
- Tải trọng tối đa 150kg.
- Chất liệu thép.
- Kích thước: 116 x 16 x 37cm (dài x rộng x cao)
Ghế cong tập bụng Xuki có càng sử dụng dễ không?
- Ghế cong tập bụng thương hiệu Xuki được thích hợp với mọi đối tượng: Nhân viên văn phòng suốt ngày ngồi trước máy tính, học sinh sinh viên, các bà nội trợ làm việc nhà hằng ngày cảm thấy đau lưng mệt mỏi, những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh v.v…
- Tập với ghế tập bụng Xuki giúp vùng bụng được vận động và co bóp tối đa.
- Phần đùi, phần mông, phần thân ngực phía trên cũng được vận động một cách hiệu quả.
- Thật sự hiệu quả, chỉ cần tập luyện 5 phút mỗi ngày, hiệu quả sẽ đến ngay trong tuần đầu tiên. Kiểu thiết kế giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa.
- Được thiết kế để làm phẳng bụng, thon eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc tuyệt vời.
Giới thiệu cách tập cơ bụng:
Vòng 2 của một cơ thể (bụng) đánh giá được rằng cơ thể người đó có cân đối hay không, nhìn một cơ bụng săn chắc thì đảm bảo rằng cơ thể người đó cũng cơ bắp, tại sao có những người đi tập thể hình cả năm trời không bằng người tự tập ở nhà 3 tháng, bởi vì sao cứ tuân thủ theo khoa học là người đó thắng, bên cạnh đó cũng lưu ý là chơi các môn thể thao không làm cho bụng nhỏ đi đâu nhé, sau đây là các nguyên tắc để có một vòng 2 săn chắc:
- Tập cơ bụng với ghế tập cơ bụng:
Trước tiên nói về tác dụng của cơ bụng săn chắc: Một cơ bụng săn chắc sẽ giúp cho cột sống của các bạn được bớt phần phải chống đỡ trọng lượng của cơ thể khi bạn ngồi, giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống, bên cạnh đó cơ bụng săn chắc vừa là vũ khí để cuốn hút phái đẹp, người đàn ông nào chả muốn nhìn phụ bụng thon đúng không và điều ngược lại cũng thế phụ nữ cũng thích những đàn ông ngực nở bụng săn chắc. Bên cạnh đó khả năng quan hệ tình dục của những người có cơ bụng săn chắc được cải thiện đáng kể so với những người có cái “bụng bia”.
- Để có cách tập cơ bụng được tốt thì chế độ ăn như thế nào?
Nếu như nói tập luyện đúng phương pháp hiệu quả mang lại cho bạn 100% thì chế độ ăn uống nghỉ ngơi nó sẽ là 200%. Thực ra cũng không phải ăn kiêng như sách vở nói đâu, cái mình cần làm là ăn đúng chất và hạn chế đến mức tối đa những thứ không nên ăn:
+ Đó là một ngày bạn nên chia càng nhiều bữa ăn càng tốt, không nên ăn quá no vào một bữa như vậy sẽ bị tích tụ năng lượng và khó tiêu hao, thông thường mình cũng không phải là vận động viên chuyên nghiệp nên bạn có thể ăn 3 - 4 bữa 1 ngày (theo đúng như truyền thống của người Việt).
+ Nếu như ăn 3 bữa 1 ngày thì công thức nên là như sau: 30% – 40% - 30% .
+ Ăn nhiều vào buổi sáng, vừa vào buổi trưa và ít vào buổi tối.
- Cách tập cơ bụng được tốt nên ăn loại thịt gì?
Thịt lợn ăn vào sẽ đắp vào mỡ, còn thịt bò hay thịt gia cầm (gà, vịt…) ăn vào có rất nhiều protein xây dựng cơ bắp cho bạn, bạn có thể ăn mà không sợ bị béo. Bên cạnh đó nên ăn những đồ khô, tránh ăn nhiều đồ xào có mỡ.
Về khẩu phần rau hàng ngày thì chia ra: Sáng ăn rau sống, nếu trưa ăn rau luộc thì tối lên ăn rau xào…. Hải sản cũng rất nhiều protein, nếu như thịt bò bạn ăn xong thì phải 2 giờ sau cơ thể mới hấp thụ được hết protein thì nếu như ăn cá cơ thể có thể hấp thụ ngay lập tức.
- Lợi và hại của hoa quả ảnh hưởng đến cách tập cơ bụng:
Về ăn hoa quả: Mọi người cứ nghĩ là ăn hoa quả nhiều là không béo đúng không, nhưng đó là sai lầm, trong hoa quả cũng có chất đường, ăn nhiều tích tụ vẫn béo như thường. Nói chung trong một ngày nên ăn năm khẩu phần rau và hoa quả. Hoa quả nên ăn các bữa phụ. Về vấn đề ăn hoa quả, ví dụ có một số loại hoa quả có tính axit như cam, chanh…. không nên ăn lúc đói sẽ làm cồn ruột hại dạ dày, hoặc chuối cũng không nên ăn khi đói ảnh hưởng đến tim của bạn, tốt nhất nên ăn sau bữa chính một giờ. Nhưng một số hoa quả trung tính như dưa hấu, ổi, lê nên ăn lúc đói là tốt nhất, sẽ hấp thụ được vitamin.
- Đồ ăn và nước uống có ảnh hưởng đến cách tập cơ bụng hay không?
Về vấn đề uống sữa và các loại đồ ăn ngọt, nước ngọt: Một ngày nên uống 500ml sữa và nên là sữa không đường đối với những bạn không muốn béo (bụng). Tốt nhất là bỏ thói quen uống đồ nước ngọt có ga đi, không chỉ giúp bạn không béo bụng mà còn rất nhiều lợi ích khác nữa (ví dụ như chống ung thư….). Hạn chế đến mức tối đa đồ ngọt: bánh ngọt, kẹo ngọt. Chất béo nạp vào cơ thể là cần thiết nhưng cái đó lấy từ đồ ăn và hoa quả là chuẩn nhất, như thế sẽ ko sợ tích tụ năng lượng thừa. Nếu có điều kiện thì một ngày nên ăn thêm sữa chua 1 - 2 hộp, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, các vi khuẩn có ích giúp bạn có cơ thể cân đối.
Ảnh: Meta
