1. Thông tin về nhu cầu Vitamin D cho trẻ
1.1. Vitamin D là gì?
Vitamin D là gì? Vitamin D nào tốt cho bé? Đây là điều mà rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Vitamin D chứa nhiều trong thực phẩm cá, trứng gà, sữa tươi, phô mai là loại vitamin hòa tan trong chất béo, rất quan trọng trong quá trình hình thành và giữ cho xương của trẻ chắc khỏe. Trong cơ thể, Canxi và Phốt Pho rất cần thiết cho sự phát triển cấu trúc và sức mạnh xương, mà Vitamin D là điều kiện đủ để hấp thu các khoáng chất này vào cơ thể.
Vitamin D rất quan trọng cho việc xương chắc khỏe. Đó là yếu tố quan trọng để đảm bảo cơ bắp, phổi, tim và não hoạt động tốt và cơ thể trẻ có thể chống lại nhiễm trùng. Đối với trẻ sơ sinh, Vitamin D càng đặc biệt quan trọng. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu nồng độ Vitamin D trong máu thấp có thể sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, dẫn đến tình trạng thở khò khè cho con bạn.
1.2. Các loại Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng với trẻ vậy Vitamin D có những dạng nào, Vitamin D nào tốt cho bé? Vitamin D tồn tại ở 2 dạng đó là Vitamin D2 và Vitamin D3.
Hai loại Vitamin D này khác nhau ở cấu trúc hóa học và cách chúng được sinh ra. Vitamin D2 và D3 có thể đưa vào cơ thể qua việc ăn uống và các biện pháp bổ sung. Cơ thể có thể tự tổng hợp được Vitamin D3 ở da khi được tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời (vì thế Vitamin D3 còn được gọi là Vitamin ánh nắng). Thực thế, Vitamin D2 (ergocalciferol) kém hiệu quả hơn Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vì thế Vitamin D3 được ưu tiên dùng cho trẻ nhỏ. Các sản phẩm Vitamin D3 dùng cho trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh thường tồn tại ở dạng lỏng và dạng nguyên chất.
1.3. Triệu chứng trẻ thiếu Vitamin D
Vitamin D cho bé rất quan trọng nên biết được các biểu hiện của trẻ thiếu Vitamin D sẽ giúp bố mẹ chủ động hơn trong việc bổ sung. Việc thiếu hụt Vitamin D đối với người lớn thì khó nhận biết nhưng với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì khác, khi bé bị thiếu Vitamin D, bố mẹ sẽ dễ dàng nhận thấy các biểu hiện như:
Rụng tóc: Biểu hiện dễ nhận thấy đó là bé có dấu hiệu rụng tóc theo hình vành khăn trên đầu. Bé hay đổ mồ hôi trộm và giấc ngủ thường chập chờn.
Quá trình liền thóp: Thông thường, trong vòng một năm thì thóp trước ở trán sẽ cứng lại nhưng nếu trẻ thiếu Vitamin D thì quá trình này sẽ chậm hơn nhiều.
Chậm phát triển chiều cao: Bé không tăng về chiều cao và có thể có nguy cơ biến dạng xương. Ở giai đoạn tập ngồi, tập đứng, tập đi, nếu lượng Vitamin D cho bé không đủ để hấp thụ Canxi thì rất dễ dẫn đến các dị tật về xương như vòng kiềng, gù.
Bệnh về đường hô hấp: Bé thiếu Vitamin D có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp. Lâu dài có thể có những biểu hiện như thở khò khè, khó thở.
Bé mọc răng chậm: Tình trạng mọc răng của từng bé là khác nhau nhưng nếu trẻ qua mốc mọc răng chuẩn mà chưa mọc được cái nào thì rất có thể bé đang thiếu lượng Vitamin D và Canxi cần thiết.
1.4. Trẻ thừa Vitamin D
Vitamin D sẽ thực sự phát huy tác dụng khi được bổ sung đúng liều lượng. Do vậy, nếu cơ thể trẻ nhận được quá nhiều Vitamin D thì sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc Vitamin D. Một số biểu hiện sau cho thấy trẻ đang thừa Vitamin D. Bố mẹ cần hết sức lưu ý để có biện pháp ngừng, hạn chế cung cấp Vitamin D cho trẻ kịp thời:
Trẻ biếng ăn, mệt mỏi: Đây là những biểu hiện đầu của hiện tượng trẻ thừa Vitamin D. Trẻ sẽ chán ăn, không ăn được nhiều, bị tiêu chảy, ói mửa. Trẻ uống sữa ít nhưng lại uống nhiều nước để lấp đầy cơn khát. Điều này sẽ khiến trẻ bị khô cổ và đi tiểu nhiều.
Trẻ thừa Vitamin D rất nguy hiểm, nguy hiểm hơn cả việc trẻ thiếu Vitamin D. Do đó, nếu không được bác sĩ chỉ dẫn thì ở nhà bố mẹ chỉ nên tắm nắng cho trẻ mà thôi.
1.5. Nhu cầu Vitamin D cần thiết cho bé
Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo: Trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần (có uống sữa công thức) cần được bổ sung Vitamin D liều 400 IU mỗi ngày, bắt đầu sau khi sinh vài ngày.
Ngừng dùng Vitamin D cho bé khi bé cai sữa và uống một lít sữa mỗi ngày có bổ sung Vitamin D. Nếu bé uống ít hơn lượng sữa này thì bố mẹ cần bổ sung 400 IU Vitamin D/ngày cho bé. Tiếp tục cho uống tới khi bé uống đủ một lít sữa giàu Vitamin D mỗi ngày.
Trẻ 1-18 tuổi: ít nhất là 600 IU, khoảng 1.000 IU/ngày (trẻ 1-3 tuổi không được vượt quá 2.500 IU/ngày; trẻ 4-8 tuổi không được vượt quá 3.000 IU/ngày và trẻ trên 8 tuổi không vượt quá 4.000 IU/ngày).
Trẻ em, người lớn béo phì và người đang sử dụng glucocorticoid, thuốc chống động kinh, chống nấm (Ketoconazol), thuốc điều trị bệnh suy giảm miễn dịch AIDS cần ít nhất liều cao hơn 2-3 lần.
2. Khi nào cần bổ sung Vitamin D cho trẻ
Để biết được khi nào cần bổ sung Vitamin D cho trẻ, các bậc phụ huynh có thể dựa vào những biểu hiện khi trẻ thiếu Vitamin D đã được nói đến ở trên. Cụ thể như trẻ ra mồ hôi trộm khi ngủ, trẻ khóc nhiều giờ, co cứng toàn thân, trẻ nấc cụt, bị ọc sữa thường xuyên, trẻ giật mình khi ngủ hoặc trẻ rụng tóc theo hình vành khăn (dễ dàng nhận biết khi quan sát sau gáy của trẻ).
3. Tác dụng của Vitamin D đối với sự phát triển của trẻ
Không phải tự nhiên mà các bác sĩ, chuyên gia y tế khuyến cáo các bậc phụ huynh nên chọn những thực phẩm giàu Vitamin D cho bé. Bởi lẽ, Vitamin D đặc biệt quan trọng với sự phát triển của trẻ. Đối với trẻ, Vitamin D có các tác dụng như: Phòng tránh bệnh còi xương, giúp xương chắc khỏe, giúp trẻ cao lớn. Vitamin D còn hỗ trợ các hoạt động của tế bào, tiêu diệt vi khuẩn, kích hoạt hệ miễn dịch của trẻ. Vitamin D cũng góp phần ngăn ngừa bệnh hạ đường huyết, bệnh ung thư.
4. Lượng Vitamin D cần bổ sung cho trẻ em được khuyến cáo
4.1. Liều dùng Vitamin D cho trẻ em như thế nào?
Liều dùng cho trẻ em đối với chức năng miễn dịch: Trong suốt năm tuổi đầu tiên, bố mẹ dùng 2000 IU Vitamin D cho trẻ uống mỗi ngày để bổ sung Vitamin D, tăng sức đề kháng cho trẻ.
Liều dùng Vitamin D cho trẻ mắc bệnh loãng xương: Bố mẹ cho trẻ uống 0,25 mcg calcitriol kết hợp với 500 mg canxi nguyên tố mỗi ngày trong vòng chín tháng.
Đối với trẻ bị còi xương, liều dùng Vitamin D thông thường cho trẻ như sau: 125-250 mcg (5000-10000 IU) Vitamin D cho trẻ uống hàng ngày trong vòng 2-3 tháng.
Ngoài ra, theo lời khuyên của bác sĩ, nếu mẹ ăn uống đủ chất không phải kiêng cữ và có đủ sữa cho con bú thì mẹ sẽ bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách tắm nắng sớm 15 phút mỗi ngày là đủ. Mẹ nên tắm nắng cho trẻ trong khoảng thời gian trước 8 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Đây là các thời điểm tia cực tím yếu và ít gây hại cho bé nhất.
4.2. Vitamin D có những dạng và hàm lượng nào?
Vitamin D có hai dạng và hàm lượng như sau:
Dạng 1: Viên nén: 1000 IU – 25mcg – 400 IU
Dạng 2: Viên nang: 400 IU, 1000 IU và 2000 IU.
5. Top 4 loại Vitamin D tốt gợi ý cho mẹ
Hiện nay các sản phẩm Vitamin D cho trẻ trên thị trường có rất nhiều. Nhưng để đánh giá và chọn được loại tốt, an toàn cho bé thì không phải là điều dễ dàng. Cùng với những hướng dẫn của bác sĩ, mẹ nên cho trẻ uống bổ sung các sản phẩm chứa Vitamin D. Vậy dùng Vitamin D cho bé loại nào tốt? Sau đây sẽ là các gợi ý được chuyên gia nhi khoa khuyên dùng.
5.1. Vitamin D dạng giọt Mommy’s Bliss Organic Drops
Mommy’s Bliss có xuất xứ từ Mỹ và là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ khi muốn bổ sung Vitamin D cho trẻ. Sản phẩm đã được USDA chứng nhận xuất xứ 100% thành phần hữu cơ. Mỗi ngày bổ sung một giọt cho bé dưới một tuổi. Mommy’s Bliss Organic Drops cũng rất an toàn vì nó không có hương nhân tạo, không màu sắc, không chứa Gluten và các chất phụ gia.
Mẹ nhỏ một giọt Vitamin D3 Mommy’s Bliss Organic Drop lên núm vú mẹ hoặc đầu núm vú của bình sữa và cho bé bú ít nhất là 30 giây. Hoặc mẹ trộn một giọt Vitamin D3 Mommy’s Bliss Organic Drop vào trong sữa, hay nước hoa quả hoặc thức ăn đi kèm của trẻ.
5.2. Vitamin D3 dạng giọt ChildLife hữu cơ
Mẹ muốn bổ sung Vitamin D cho bé có thể bổ sung bằng dạng giọt ChildLife hữu cơ. Với xuất xứ từ Mỹ, Vitamin D3 ChildLife được chứng nhận hữu cơ với tất cả các thành phần tự nhiên. Vitamin D3 ChildLife được chế tạo theo công thức riêng, giúp trẻ sơ sinh trẻ nhỏ hấp thu tối ưu. Sản phẩm không chứa cồn, GMO, gluten, casein. Điểm cộng là sản phẩm có hương berry tự nhiên nên sẽ kích thích vị giác của trẻ.
Vitamin D3 ChildLife có thể sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ từ 1-12 tuổi. Với trẻ dưới một tuổi, liều dùng khuyến cáo là một giọt một ngày. Mẹ có thể trên đầu núm vú hoặc nhỏ trực tiếp vào miệng bé hay kết hợp với sữa công thức của trẻ.
5.3. Vitamin D3 Baby drops
Baby Drops là một trong những thương hiệu phổ biến và được hàng triệu bà mẹ trên thế giới tin dùng. Bảng thành phần của sản phẩm chỉ có Vitamin D và dầu dừa, không chứa hương chất hóa học, chất tạo mùi và tạo màu nên đặc biệt an toàn cho trẻ.
Sản phẩm này rất phù hợp khi mẹ bổ sung Vitamin D cho bé thuần túy mà không bao gồm các loại Vitamin khác. Với trẻ dưới một tuổi, mẹ dùng một giọt một ngày cho bé là đủ.
5.4. Ostelin Vitamin D Kids Liquid
Ostelin Vitamin D Kids Liquid là sản phẩm bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh được tin dùng tại Úc. Sản phẩm đạt chứng nhận Halal – chương trình đánh giá theo chuẩn mực quốc tế dành cho các sản phẩm dịch vụ có trách nhiệm. Vì vậy mẹ có thể yên tâm sử dụng cho bé yêu hàng ngày.
Ostelin Vitamin D Kids Liquid có một xi lanh với các thang chia giúp mẹ dễ dàng chia liều lượng phù hợp cho bé, từ đó mẹ không phải lo tình trạng cho bé dùng quá liều. Sản phẩm đảm bảo chất lượng do không chứa chất tạo màu. Tuy nhiên sản phẩm có bổ sung thêm hương dâu tây nên có thể có một số bé không hợp với hương vị này.
Ostelin Vitamin D Kids Liquid được khuyến cáo dùng cho bé dưới 12 tuổi. Bé chỉ cần uống 1ml tương đương 400 IU Vitamin D3 một ngày.
Trên đây là các thông tin đặc biệt quan trọng về việc cung cấp, bổ sung Vitamin D cho bé. Mẹ cần lưu ý bổ sung Vitamin D cho trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ, của chuyên gia nhi khoa chứ không nên tự làm theo ý mình.
Lưu ý quan trọng
80% Vitamin D được tổng hợp dưới da bé và 20% còn lại là từ sữa mẹ. Vì vậy để trẻ không thiếu hụt Vitamin D, hạn chế tình trạng còi xương, chậm phát triển, mẹ nên cho trẻ tắm nắng và bổ sung Vitamin D cho mình qua dinh dưỡng hàng ngày.
Bên cạnh đó cần bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm chứa nhiều Vitamin D để tăng lượng Vitamin D trong sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, tốt nhất cho trẻ để tăng sức đề kháng cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì thế, mẹ cũng cần quan tâm đến các giải pháp giúp tăng chất lượng sữa cũng như số lượng sữa để cung cấp cho con. Nếu mẹ ít sữa không đủ để cung cấp cho con, nên sử dụng các loại sữa, vitamin D cho bé như loại sữa bột của Abbott Hoa Kỳ được các mẹ tin yêu lựa chọn. Bên cạnh đó, kết hợp các cách bổ sung lượng vitamin cần thiết qua đường ăn uống với những thực phẩm nhiều dưỡng chất, mua các thuốc bổ vitamin tổng hợp, vitamin dành riêng cho bé, bổ sung lượng canxi với chế phẩm cung cấp canxi được nhiều người sử dụng cho không chỉ bé yêu mà cho cả gia đình mình, để tổ ấm của bạn luôn mạnh khỏe, hạnh phúc nhé!
