Hiện nay, nhiều người trẻ thường không có thói quen dậy sớm mà chỉ đợi đến lúc gần đi làm hoặc đi học mới bật dậy và tất tả chuẩn bị cho một ngày mới. Sự thực là, nếu bạn có thể dậy sớm hơn, làm những việc có ích sau đây, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái và sẵn sàng cho một ngay đầy những điều mới mẻ.
Tập thể dục buổi sáng
Hầu hết mọi người đều biết rằng việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đầu óc nhẹ nhàng hơn và con người năng động hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng bỏ ra 30 phút mỗi sáng để thực hiện các bài tập thể dục.
.jpg?compress=85 "Tập thể dục cùng với bạn bè sẽ giúp bạn đỡ cảm thấy nhàm chán hơn")
Tập thể dục cùng với bạn bè sẽ giúp bạn đỡ cảm thấy nhàm chán hơn
Theo các nhà khoa học, sáng sớm là thời điểm tuyệt vời nhất cho các hoạt động thể chất. Chỉ cần bạn dành ra 20 – 30 phút mỗi sáng, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Điều này đặc biệt tốt cho những người có lối sống ít vận động như nhân viên văn phòng. Bạn chỉ cần thực hiện một số hoạt động đơn giản như đi dạo, chạy bộ hoặc tập yoga là đủ.
Đừng vùi mình vào giấc ngủ nữa, việc ngủ thêm 5 phút cũng không làm bạn trở nên đỡ buồn ngủ hơn đâu. Tập thói quen dậy sớm và thực hiện các bài thể dục, không những vóc dáng của bạn sẽ “miễn chê” mà tinh thần của bạn cũng sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Để có thể có động lực tập hơn, bạn nên tham gia một câu lạc bộ hoặc rủ bạn bè, người thân tập cùng. Như thế, bạn vừa khỏe lại vừa vui.
Lập danh sách những việc cần làm trong ngày
Hiện nay rất ít người có thói quen lập kế hoạch mỗi ngày bởi họ quen dần với cuộc sống sáng dậy đi làm, chiều về ăn uống, nghỉ ngơi. Nếu bạn biết cách đặt ra mục tiêu trong công việc, kể ra những công việc mình cần làm trong ngày bạn sẽ cảm thấy ngày mới vô cùng hứng khởi chứ không chỉ là nhàm chán như những ngày bình thường.
Lập danh sách công việc hàng ngày là việc bạn nên làm mỗi sáng
Có thể công việc của bạn ngày nào cũng gần giống nhau, nhưng nếu bạn viết ra những gì cần làm thì chỉ cần một điều mới mẻ trong danh sách ấy thôi cũng sẽ làm ngày mới của bạn vui vẻ hơn.
Nghĩ về các mục tiêu trong cuộc sống
Suy nghĩ về những mục tiêu trong cuộc sống sẽ khiến bạn cảm thấy có niềm tin hơn
Nếu nghĩ về những mục tiêu trong cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy có niềm tin hơn vào tương lai của mình. Trong lúc thả bộ trên đường, hãy nghĩ về những mục tiêu bạn thực sự muốn làm trong cuộc đời, làm thế nào để bạn có thể đạt được chúng. Nếu có thể, hãy viết ra những mục tiêu lâu dài của bạn và dành thời gian để hình dung về chúng. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện chúng dễ dàng hơn.
Nấu bữa sáng cho cả gia đình
Ăn sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho cả ngày
Nếu bạn sống cùng gia đình, ban có thể dậy sớm và nấu bữa sáng cho cả nhà, vừa là để giúp đỡ bố mẹ vừa là thể hiện tài nghệ nấu nướng của bản thân. Còn gì tuyệt vời hơn một cô gái biết nấu ăn “giỏi việc nước, đảm việc nhà”. Còn nếu bạn sống một mình, cũng đừng bao giờ bỏ bữa sáng, tham khảo những món ngon và thực hành chúng, bạn sẽ thấy cuộc sống ý nghĩa hơn rất nhiều. Nhờ ăn những loại thực phẩm lành mạnh, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, protein…
Tắm trước khi đi làm
Bớt chút thời gian thả mình dưới làn nước mát
Thả mình vào làn nước mát sẽ giúp bạn cảm thấy khoan khoái để bắt đầu một ngày mới. Tắm vào buổi sáng vừa giúp làm sạch cơ thể, vừa giúp thân thể và tâm trí của bạn thoải mái, tỉnh táo hơn.
Hít thở không khí trong lành
Hít thở không khí trong lành mỗi sáng mai
Buổi sáng là thời gian tốt nhất để bạn hít thở bầu không khí trong lành. Hãy hít một vài hơi cho căng tràn lồng ngực, cảm nhận sự mát mẻ và trong lành của buổi sớm mai. Sau khi ăn xong, nhấm nháp một tách trà hoặc cà phê rồi ngắm nhìn mọi thứ xung quanh nơi bạn ở cũng là một gợi ý cho bạn bắt đầu ngày mới!
Uống thức uống lành mạnh
Sáng dậy, sau khi bước ra khỏi giường bạn nên uống một cốc nước lọc để thải độc cơ thể. Sau đó, khi ăn sáng xong, bạn có thể thưởng thức một ly ước ép trái cây tươi hay nước chanh ấm để bổ sung nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Soi gương
Buổi sáng, khi mà cơ thể mới được nghỉ ngơi, da mặt, mái tóc hay ánh mắt của bạn sẽ đẹp nhất, tràn đầy sức sống nhất. Bởi vậy, trước khi đi làm hãy tự soi vào gương và ngắm nhìn vẻ đẹp của bản thân mình. Hãy nở một nụ cười thật tươi và ngày mới sẽ thực sự bắt đầu!
G.H
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
