1. Bầu uống sữa hạt có tốt không?
Sữa hạt là thực phẩm dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng vì những lợi ích sau đây:
- Sữa hạt cho bà bầu giàu dinh dưỡng và cung cấp gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Trong đó phải kể đến các loại vitamin, sắt, kẽm, canxi, chất xơ, axit folic, omega 3, omega 6, DHA, ARA,… Từ đó nâng cao sức khỏe của mẹ và hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi.
- Mẹ và bé sẽ được bổ sung các chất béo có lợi từ các loại hạt thay vì các nguồn chất béo từ mỡ động vật khác.
- Bà bầu uống sữa hạt sẽ rất mát, giải nhiệt, dễ dàng hấp thu và ngăn ngừa táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Sữa hạt cho bà bầu sẽ có mùi vị thanh mát, thơm ngọt tự nhiên và dễ uống.
- Mẹ bầu uống sữa hạt trong suốt thai kỳ không chỉ hạn chế béo phì mà còn nuôi dưỡng làn da trắng sáng và mịn màng.
- Sữa hạt rất đa dạng mùi vị từ các loại hạt khác nhau. Vì vậy, bà bầu có thể thường xuyên thay đổi khẩu vị nếu thấy ngán.
- Bầu uống sữa hạt sẽ hạn chế huyết áp cao, cải thiện giấc ngủ, kiểm soát đái tháo đường thai kỳ.
2. Bầu uống sữa hạt nào thì tốt?
Chính vì những lợi ích được đề cập ở trên, ngày càng có nhiều bà mẹ thắc mắc: Bầu uống sữa hạt nào thì tốt? Dưới đây sẽ là 4 loại sữa hạt dinh dưỡng phù hợp với cả mẹ và bé.
2.1 Sữa hạt sen dưỡng tâm cho bà bầu
Sữa hạt sen được biết đến với tác dụng an thần, thư giãn, ích tâm,… nên rất phù hợp với các mẹ bầu hay căng thẳng, lo lắng quá mức trong thai kỳ. Bên cạnh đó, thức uống này còn rất giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều đạm, canxi, photpho và axit folic cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh
2.2 Sữa hạt hạnh nhân bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi
Sữa hạt hạnh nhân giàu omega 3, axit folic và các loại vitamin B, D, E,…giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ. Đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ.
Thêm vào đó, hàm lượng chất chống oxy hóa trong sữa hạnh nhân sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa hiện tượng giảm trí nhớ sau sinh. Gợi ý các mẹ những loại sữa hạnh nhân sau: sữa hạt hạnh nhân La Mandorle, sữa hạt hạnh nhân TH True Nut,…
2.3 Sữa hạt óc chó cho bà bầu
Trong sữa hạt óc chó cho bà bầu có chứa hàm lượng axit folic, omega 3, magie,…cao, có tác dụng hạn chế nguy cơ sinh non. Đồng thời hỗ trợ hệ thống thần kinh và trí não của bé, tạo nền tảng cho sự phát triển sau khi ra đời. Các mẹ có thể tham khảo: sữa hạt óc chó Ecomil, Degrees,…
2.4 Sữa hạt dẻ cười cung cấp năng lượng cho bà bầu và thai nhi
Bầu uống sữa hạt dẻ cười sẽ được cung cấp năng lượng căng tràn cho một ngày dài, giảm mệt mỏi trong giai đoạn mang thai. Điều này là nhờ vào các chất chống oxy hóa, đạm, canxi, kẽm, sắt, selen,…
Bên cạnh đó, loại sữa này còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu huyết, tăng khả năng miễn dịch của mẹ. Gợi ý cho bạn là: sữa hạt dẻ cười TH True Milk,…
Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời bầu uống sữa hạt nào thì tốt rồi phải không? Bên cạnh các loại sữa hạt đã được chế biến và đóng hộp sẵn, các bạn có thể tự nấu tại nhà nữa đấy.
