1. Sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng không
1.1. Mẹ có thể uống sữa tươi tiệt trùng sau sinh
Trước tiên, các bà mẹ cần phân biệt giữa sữa tươi đã qua tiệt trùng và sữa tươi chưa qua tiệt trùng. Với sữa tươi đã qua tiệt trùng thì bằng công nghệ hiện đại, nhà sản xuất đã diệt sạch vi khuẩn có trong sữa mà vẫn giữ nguyên các thành phần, không bị biến đổi. Do đó, sữa hầu như vẫn còn đầy đủ các dưỡng chất như ban đầu lấy ra. Và mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa tươi đã qua tiệt trùng. Thậm chí, điều này còn giúp mẹ có thêm nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho bé yêu. Tuy nhiên, mẹ cần nhớ rằng phải uống sữa đã tiệt trùng để tránh đau bụng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bé đồng thời tham khảo thêm những điều kiêng cữ sau sinh để bảo vệ chính mình.
1.2. Các lợi ích của việc uống sữa tươi sau sinh
Trong sữa tươi tiệt trùng được lấy từ bò, dê chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, mang đến cho mẹ sức đề kháng, phục hồi sau sinh cũng như gián tiếp mang lại cho bé yêu những dưỡng chất quý báu nhất. Do đó, nếu bạn còn phân vân sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng không thì hãy an tâm sử dụng nhé. Một số chất dinh dưỡng có trong sữa tươi tiệt trùng rất tốt cho mẹ sau sinh có thể kể đến như:
- Sắt: sắt là thành phần giúp ngăn ngừa và giảm tình trạng thiếu màu, mệt mỏi và yếu ớt sau sinh.
- Canxi: có thể bạn chưa biết, 80% thành phần của sữa là canxi. Khi uống sữa tươi tiệt trùng lượng canxi này được đưa vào cơ thể mẹ và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng để chống loãng xương, bảo vệ hệ xương, răng của mẹ têm chắc khỏe. Sau sinh là thời điểm chất dinh dưỡng cơ thể mẹ bị rút đi rất nhiều. Bổ sung canxi từ sữa tươi giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh và vận động tốt hơn.
- Kẽm: kẽm là khoáng chất giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, tránh tình trạng gầy yếu, sức khỏe kém và dễ mắc bệnh. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa cho bé.
- Protein: lượng protein trong sữa khá dồi dào không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn giúp bé nhanh lớn và cứng cáp.
- Calo: sau sinh mẹ sẽ cần rất nhiều calo để chăm sóc con và phục hồi sức khỏe. Lượng calo dồi dào trong sữa tươi sẽ giúp mẹ thực hiện được những điều này.
- Chất lỏng: sữa tươi là dạng chất lỏng rất dễ hấp thụ cũng như tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất sữa mẹ. Do đó, uống sữa tươi sẽ giúp sữa mẹ nhiều hơn, bé phát triển tốt hơn.
Ngoài lượng dinh dưỡng dồi dào thì sữa tươi đã qua tiệt trùng cũng rất dễ hấp thụ, tốt cho tiêu hóa. Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.
1.3. Ba lưu ý khi uống sữa tươi
Bây giờ bạn đã biết sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng không rồi đúng không nào. Tuy nhiên, mẹ cũng cần nắm những lưu ý dưới đây để uống sữa tươi có lợi nhất cho sức khỏe bản thân và bé yêu.
Trước tiên, mẹ không nên uống sữa tươi khi đang đói vì điều này dễ khiến mẹ bị đau bụng, đầy bụng đi ngoài và ảnh hưởng đến lượng sữa cho bé.
Thứ hai, không nên uống sữa tươi lạnh vì sau sinh cơ thể mẹ rất yếu. Sữa lạnh sẽ khiến mẹ bị đau bụng, đi ngoài. Do đó, tốt nhất trước khi uống, mẹ nên hâm nóng sữa bằng cách để nguyên hộp vào bát nước ấm từ 40 đến 50 độ C trong vòng 5-10 phút. Như vậy mẹ sẽ vẫn có thức uống ngon, bổ dưỡng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thứ ba, sữa tươi tuy tốt nhưng không nên quá lạm dụng. Mẹ không nên uống quá ba hộp một ngày và không nên dùng để thay thế các bữa ăn chính. Ngoài sữa tươi, mẹ nên bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác như cơm, thịt, cá, các loại rau củ quả tươi ngon.
2. Sau khi sinh bao lâu thì nên uống sữa tươi
Một câu hỏi mà cũng khá nhiều bà mẹ sau sinh thắc mắc đó là sau sinh bao lâu thì có thể uống sữa tươi? Thực tế, khi vừa sinh xong mẹ chưa nên uống sữa tươi ngay vì cơ thể còn nhiều tổn thương, uống vào dễ bị trướng bụng, khó tiêu. Tốt nhất nên ăn các loại thực phẩm lành tính như cháo, súp. Sau đó, tầm một tuần thì mẹ có thể mua sữa tươi để bồi bổ cơ thể. Bên cạnh đó mẹ nên bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm chức năng và vitamin hỗ trợ phục hồi, tốt cho sức khỏe khác để luôn đảm bảo sức khỏe và chất lượng sữa cho bé.
Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc sau sinh có nên uống sữa tươi tiệt trùng không và an tâm với sự lựa chọn của mình.
