Thực đơn cho các bà bầu vào mùa hè

Chuyển tới nội dung chính trong bài [Xem]
Bà bầu thân nhiệt vốn đã nóng, mùa hè vì thế lại càng nóng và khó chịu hơn. Để thanh độc, giải nhiệt mùa hè các mẹ hãy bổ sung vào thực đơn những món ăn dưới đây.

Canh rau dền – Rau dền luộc – Rau dền xào

Có thể nói rằng rau dền là thực phẩm rất mát, rất tốt cho các bà bầu. Lý do đây là loại rau chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Không những thế, rau dền còn chứa rất nhiều canxi, không chứa axit oxalic nên các mẹ bầu muốn bổ sung canxi một cách đơn giản mà hiệu quả thì rau dền chính là thực phẩm nên cho vào thực đơn ngay và luôn.

Rau dền có thể chế biến thành các món ăn như rau dền xào tỏi, rau dền luộc chấm nước mắm tỏi, hoặc canh rau dền nấu với tép khô, món nào cũng dễ ăn mà ngon và mát.

Canh bí đao – nước ép bí đao

Từ xưa đến nay bí đao luôn là loại quả cực mát, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể vào mùa hè, bởi vậy nếu muốn thay đổi thực đơn thì mẹ bầu có thể nấu canh bí đao cùng cá chép hay hầm xương. Món canh bí đao cũng có tác dụng giảm nhẹ chứng phù chân ở bà bầu.

Ngoài canh bí đao, các mẹ bầu cũng có thể ép lấy nước bí đao uống thường xuyên, rất tốt và mát.

Ngó sen xào thịt bò – Gỏi ngó sen tôm thịt

Ngó sen là thực phẩm cực mát, dễ ăn lại có tác dụng giúp ngủ tốt. Ăn ngó sen vào những ngày hè oi bức sẽ giúp các bà bầu dễ chịu hơn rất nhiều. Món ăn phổ biến nhất với ngó sen là xào với thịt bò, thơm ngon, thanh mát.

Dưa chuột

Nhắc đến lại củ, quả có tính mát thì không thể nào không nhắc đến dưa chuột. Dưa chuột có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu nên cực tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là các bà bầu.

Dưa chuột có thể ăn sống, xào thịt hoặc chế biến thành các thức uống ngon và mát. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà dưa chuột còn có thể giúp các bà bầu giảm hẳn triệu chứng buồn nôn, khó chịu nữa đấy. Tuy nhiên, khi mua dưa chuột nhớ mua ở các cửa hàng rau quả sạch, nếu không sẽ “lợi bất cập hại”.

Củ đậu

Củ đậu cũng là loại củ có tính mát, vị ngọt ngọt, thanh thanh nên rất được yêu thích vào mùa hè. Không những có tác dụng giải nhiệt, trong củ đậu còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, phốt pho, vitamin C,… đặc biệt còn có tác dụng chữa chứng ăn không tiêu ở bà bầu. Củ đậu có thể ăn sống hoặc cũng có thể ép lấy nước uống, vừa ngon, vừa tốt.

Rau cần xào thịt

Rau cần ngày xưa là một trong những loại rau tiến vua, bởi vậy mà nó có rất nhiều công dụng đáng chú ý. Trong rau cần có chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú như carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Không những thế, rau cần có vị ngọt mặn, tính hàn, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu, mà còn có thể giúp bà bầu giảm thấp huyết áp, có tác dụng trị liệu đối với các chứng tổng hợp cao huyết áp do mang thai và thiếu máu do thiếu sắt gây ra bộc phát bệnh tiền sản giật.

Rau cần có thể chế biến bằng cách xào với thịt bò, đây chắc chắn sẽ là món ăn ngon và bổ dưỡng cho cả gia đình vào mùa hè!

Nấm rơm

Các loại nấm đều có tác dụng rất tốt, và trong mùa hè thì các bạn có thẻ ăn nấm râm. Không những giàu các chất dinh dưỡng, chất đạm, chất béo, chất xơ cũng như các yếu tố vi lượng như sắt, canxi, phốt pho, các vitamin A – B1 – B2 – C – D…, nấm rơm còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất tốt cho các bà bầu bồi bổ sức khỏe vào mùa hè.

Các loại nước giải khát cho bà bầu

– Nước mía: Mía có vị ngọt, tính mát, vừa thanh nhiệt, vừa nhuận tràng nên không những cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp cơ thể bà bầu đỡ mệt mỏi, chống táo bón, giảm hiện tượng buồn nôn khó chịu.

– Chè đậu đen: Đậu đen cũng có tính hàn, vị ngọt, thanh nhiệt, giải độc tốt nên ăn một cốc chè đậu đen hàng ngày sẽ giúp cơ thể bà bầu mát hơn, đỡ khó chịu mà lại được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.

– Nước chanh: Chanh là một loại quả chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, an thai, rất tốt cho bà bầu. Không chỉ có vậy, chanh còn góp phần đẩy lui chứng rối loạn tiêu hóa, chán ăn mệt mỏi, họng khô miệng khát hoặc chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai.

– Nước dừa: Nước dừa không dành cho những bà bầu mới mang thai nhưng nó lại là thức uống ngon, bổ, mát cho những bà bầu ở những tháng cuối thai kỳ. Nếu có thể uống nước dừa thì cơ thể bà bầu sẽ được thanh nhiệt, giải độc rất tốt.

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Tin tức về Cuộc sống

Orimoon 2025 Quà tặng Trung thu đặc sắc dành riêng cho doanh nghiệp

Orimoon 2025 Quà tặng Trung thu đặc sắc dành riêng cho doanh nghiệp

Giữa vô vàn thương hiệu trên thị trường, Hải Hà – Kotobuki đã tạo nên dòng sản phẩm Trung thu cao cấp Orimoon. Đây không chỉ là giải pháp quà tặng, mà còn là sự lựa chọn hoàn hảo cho doanh nghiệp muốn thể hiện tầm vóc và phong thái chuyên nghiệp mỗi mùa trăng.
Điện Máy Ngô Gia – Nơi khách hàng tin chọn tivi chính hãng

Điện Máy Ngô Gia – Nơi khách hàng tin chọn tivi chính hãng

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua tivi chính hãng, chất lượng, đảm bảo uy tín tại TP. Hồ Chí Minh, thì Điện Máy Ngô Gia là lựa chọn không thể bỏ qua. Tại đây nổi bật với sự đa dạng về mẫu mã, thương hiệu và chính sách hậu mãi chu đáo, mang đến sự yên tâm tuyệt đối trong từng giao dịch.
Bếp 69 - Địa chỉ mua bếp từ Bosch chính hãng hiện nay

Bếp 69 - Địa chỉ mua bếp từ Bosch chính hãng hiện nay

Bosch là thương hiệu thiết bị gia dụng hàng đầu đến từ Đức, nổi bật với hơn 130 năm phát triển và khẳng định chất lượng toàn cầu. Trong đó, dòng bếp từ Bosch được đánh giá cao nhờ công nghệ hiện đại, thiết kế tinh tế và độ bền vượt trội.
TOP 4 máy lọc nước ion kiềm đáng mua hiện nay

TOP 4 máy lọc nước ion kiềm đáng mua hiện nay

Máy lọc nước ion kiềm không chỉ tập trung vào việc loại bỏ tạp chất mà còn mang đến những lợi ích sức khỏe vượt trội nhờ khả năng tạo ra nước có độ pH kiềm tính và chỉ số chống oxy hóa cao, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng sống.
Thay lõi lọc nước hết bao nhiêu tiền? Mua ở đâu uy tín?

Thay lõi lọc nước hết bao nhiêu tiền? Mua ở đâu uy tín?

Một trong những mối quan tâm hàng đầu của mỗi gia đình khi sử dụng máy lọc nước chính là thay lõi lọc nước hết bao nhiêu tiền, và mua ở đâu uy tín. Đây không chỉ là câu hỏi về chi phí trực tiếp mà còn là sự cân nhắc về hiệu quả lọc, và độ bền của thiết bị.
Bánh Trung thu Lava Trứng Chảy – “Cơn sốt” Mùa Trăng 2025

Bánh Trung thu Lava Trứng Chảy – “Cơn sốt” Mùa Trăng 2025

Sự kết hợp tinh tế giữa hương vị hiện đại và truyền thống đã tạo nên cơn sốt mang tên bánh Trung thu Lava Trứng Chảy – với phần nhân trứng muối tan chảy béo mịn, đầy cuốn hút. Không chỉ hấp dẫn vị giác, dòng bánh này còn trở thành lựa chọn quà tặng được săn đón nhất dịp Tết Trung thu 2025.