Nếu chúng ta không được ăn uống đầy đủ, tức là các tế bào trong cơ thể bị bỏ đói và dĩ nhiên là làn da cũng không tránh khỏi những tác động tiêu cực, những làn da nhạy cảm càng chịu tác động lớn hơn từ việc ăn uống hàng ngày. Ngược lại việc ăn uống khoa học có thể cung cấp những dưỡng chất mà da cần để da được sáng đẹp nhất là luôn luôn tươi trẻ. Dưới đây là những trái cây hàng đầu giúp da luôn khỏe mạnh, sáng hơn và giảm mụn.
Cà chua
Lycopene là chất mang lại cho cà chua màu sắc đỏ hấp dẫn, chất này cũng chính là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ gốc tự do gây lão hóa da do tiếp xúc với tia cực tím.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây tươi mát có thể làm dịu cơn khát của bạn. Nó rất giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa, rất quan trọng cho sức khỏe của da. Hàm lượng nước cao giúp cơ thể của bạn được cung cấp nước đầy đủ và kết quả là bạn sẽ có một làn da rạng rỡ.
Các gốc tự do trong cơ thể chịu trách nhiệm vì đã gây ra những dấu hiệu của sự lão hóa như nếp nhăn, nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Dưa hấu là một nguồn giàu chất chống oxy hóa như lycopene, vitamin A và C. Các chất này giúp làm giảm các gốc tự do trong cơ thể, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Khoai Lang
Những củ khoai lang là nguồn cực giàu các chất arotenoid và vitamin C, các chất này có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen. Collagen kiểm soát sức mạnh, săn chắc và độ đàn hồi của da do đó tiêu thụ nhiều khoai lang sẽ vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa giúp da khỏe đẹp, trẻ lâu.
Cam chanh
Chanh là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho chế độ làm đẹp của bạn. Chanh làm trắng da một cách an toàn và làm sáng da và thúc đẩy cân bằng tông màu da bằng cách giảm vết mụn trứng cá và mụn. Chúng cũng giúp làm sạch sâu cho da bằng cách loại bỏ nhanh chóng các bụi bẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Để có một làn da đẹp, hãy uống một ly mật ong ấm pha với nước chanh vào buổi sáng lúc bụng đói. Thức uống kỳ diệu này là có nhiều lợi ích sức khỏe, và quan trọng hơn là giúp làm sáng những vùng da sạm, làm sạch mụn trứng cá và đem lại cho bạn làn da sáng đều rực rỡ.
Ớt chuông
Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C hơn cam, cùng với chất chống oxy hóa khác. Quả ớt có chứa một hợp chất giúp cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình thải độc tố ở làn da.
Dầu dừa
Một loại dầu rất tốt cho da cả khi sử dụng ngoài da và trong chế độ ăn uống. Sử dụng dầu dừa thường xuyên để chăm sóc da sẽ cung cấp lớp bảo vệ chống nắng, chống vi khuẩn sinh sôi gây mụn và giúp làm mềm da.
Cà rốt
Cà rốt là một trong những loại rau củ tốt nhất mà sẽ làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn so với trước đây. Những loại rau củ rất giàu vitamin A và E trong đó mà là tinh túy trong phong chân phước cho làn da của bạn.
Hơn nữa, cà rốt sẽ ngăn chặn các trường hợp lão hóa bằng cách ngăn ngừa các nếp nhăn. Chúng cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nám và tông màu da không đều thường xảy ra khi mùa hè tới.
Dark Chocolate
Flavanols có trong sô cô la là chất chống oxy hóa, chống nắng, và giảm độ nhám của da cho đẹp nhờ được loại bỏ tế bào chết từ bên trong, chống lại được các tác nhân có hại từ môi trường.
Dâu tây
Dâu giúp làm thoáng lỗ chân lông cho da dầu và ngăn chặn mụn hình thành. Điều này sẽ giúp mụn đầu trắng và mụn đầu đen giảm dần và không biến thành những nốt mụn lớn cứng đầu gây thâm da.
Dâu tây cũng chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là axit ellagic, đã được chứng minh có thể ngăn chặn sự phá hủy collagen dẫn đến hình thành nếp nhăn. Axit ellagic có tác dụng bảo vệ chống lại tia UV gây hại. Ăn dâu tây thường xuyên có thể giúp bạn có được làn da sáng.
Táo
Táo chứa quercetin – một chất chống oxy hóa trong vỏ bảo vệ da, chống lại ánh nắng mặt trời. Chúng cũng chứa hàm lượng chất xơ cao giúp làm sạch ruột kết và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, do đó giúp việc làm sạch mụn từ bên trong.
H.H
Theo tipsdrop
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
