Có lẽ rất nhiều người trong chúng ta đã được khuyên rằng không nên ăn vặt bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối cũng như bữa tối không nên ăn các thực phẩm có nhiều calo bởi sau khoảng thời gian này, các thực phẩm sẽ khiến chúng ta tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không thể “kiềm chế” thói thèm ăn của mình thì dưới đây sẽ là 9 món ăn vừa ngon, vừa bổ lại vừa không gây tăng cân.
Ngô
Ngô không những là món ăn ngon, bổ dưỡng mà còn rất thích hợp cho người đang ăn kiêng
Ngô không chỉ là một thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh mà còn là một món ăn rất ngon. Bạn có thể uống nước ngô hay ăn một bắp ngô luộc, đừng ăn ngô đóng hộp hay bất cứ thứ gì làm sẵn, điều này không những giúp giảm cholesterol mà còn ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo. Nếu bạn đã có một bữa ăn nhiều calo trong ngày thì ngô là sự lựa chọn tốt nhất vào buổi tối.
Đào
Bạn có thể ăn đào thoải mái vào buổi tối mà không lo tăng cân bởi trong đào có rất ít calo mặc dù chứa nhiều vitamin cần thiết
Mặc dù nhiều người cho rằng ăn đào nóng và không khuyên bạn cho loại trái cây ngon lành này vào thực đơn ăn nhẹ buổi chiều, tuy nhiên, sự thật là đào lại là món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người đang giảm cân. Ăn đào sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, nhớ là chỉ ăn một lượng vừa đủ thôi nhé!
Cần tây
Một cốc nước ép cần tây hoặc thêm cần tây vào các món ăn bữa tối sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả
Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng cần tây là một trong những loại thực phẩm có lượng calo cực thấp, điều này có nghĩa rằng khi ăn cần tây bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo để tiêu hóa mà không hề hấp thu thêm một phần năng lượng nào từ thứ mà bạn ăn. Một cốc nước ép cần tây vào buổi tối có lẽ sẽ là sự lựa chọn lý tưởng!
Củ cải
Củ cải là thực phẩm rất có lợi cho người đang ăn kiêng, bởi vậy hãy thêm nó vào thực đơn bữa tối của bạn nhé!
Bạn có biết rằng củ cải có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp cho cơ thể của bạn một phần năng lượng. Bởi vậy, vào buổi tối bạn có thể cho củ cải vào thực đơn của mình và cả gia đình để có thể giúp mọi người khỏe mạnh, đạt được mục tiêu giảm cân.
Bí ngô
Từ bí ngô có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon mà lại không gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa!
Bí ngô là một trong những thực phẩm được đảm bảo là không gây tổn hại cho hình dáng cơ thể bạn. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng từ quả bí ngô mà không sợ tăng cân hay tích tụ quá nhiều chất bép.
Cải bắp
Các loại cải bắp đều có thể trở thành thực phẩm ăn kiêng rất tốt!
Cải bắp là nguồn vitamin B tuyệt vời dành cho tất cả chúng ta. Có thể các bạn chưa biết nhưng bắp cải là một sản phẩm ăn kiêng, là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn tối lành mạnh cho bạn và cả gia đình.
Nấm
Nấm là thực phẩm rất tuyệt vời bởi nó chứa nhiều vitamin, nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít calo
Trong tất cả các loại rau củ có lẽ nấm là loài không có chất béo, ít calo và giàu chất dinh dưỡng chuyển hóa bậc nhất. Nếu bạn đun sôi hoặc hầm chúng thay vì chiên, xào, nó sẽ giúp bạn thoải mái ăn mà không sợ bị tăng cân.
Cá thu
Cá thu tươi sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn
Cá thu không những bổ dưỡng mà còn là một thực phẩm ăn kiêng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong cá thu có nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, đồng thời điều chỉnh các chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Bạn có thể lựa chọn cá thu như một món ăn cho bữa tối của mình mà không lo bị tăng cân hay tích tụ mỡ thừa.
Quả Kiwi
Và cuối cùng là kiwi, thứ quả thơm ngon này sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn vào buổi tối.
Quả kiwi từ lâu đã trở thành một loại trái cây rất tốt cho những người muốn giảm cân. Không những chứa nhiều vitamin C, K mà Kiwi còn chứa rất ít calo nên sẽ giảm bớt cảm giác nặng nề trong dạ dày của bạn khi bạn ăn nó.
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam
