Websosanh – Tết nguyên đán là thời gian nghỉ ngơi, sum họp gia đình, gặp gỡ bạn bè và phần lớn những cuộc sum họp này mọi người đều quây quần quanh mâm cơm thịnh soạn. Đây là lí do khiến cân nặng của nhiều chị em tăng lên đáng kể sau Tết. Dưới đây, websosanh mách bạn 10 thực phẩm vừa ngon lại vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả để chị em lấy lại được vóc dáng như ý.
Đậu phụ
Ảnh minh họa (nguồn: internet)
Đậu phụ được xem là một trong những thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu phụ còn có thể đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Vì vậy, bạn có thể ăn đậu phụ thay cho những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.
Trứng
Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein nhưng không có nhiều calo và chất béo. Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày người ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, chỉ nên cho một lượng dầu nhỏ vào chảo chống dính để chế biến sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể. Không chỉ có tác dụng giảm béo mà trứng còn chứa nhiều vitamin B1 vô cùng cần thiết cho cơ thể.
Cam
Ảnh minh họa (nguồn: internet)
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cơ bắp săn chắc hơn. Hơn nữa, ngoài vai trò giảm cân cam còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào rất có lợi cho sức khỏe của người sử dụng.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột hơn so với các loại thực phẩm khác nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn có thể ăn no khoai lang mà không sợ bị béo. Hơn nữa, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, khoai lang không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm da dẻ của bạn đẹp hơn lên.
Bí đao
Ảnh minh họa (nguồn: internet)
Bí đao là thực phẩm có hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất phong phú nhưng lại không chứa chất béo. Ngoài ra, bí đao chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Hơn nữa, giảm cân bằng bí đao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da vì bí đao có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc cơ thể.
Hành tây
Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu kali, selen và vitamin C nên rất tốt trong việc tiêu hóa mỡ, giúp giảm béo hiệu quả.
Chanh
Ảnh minh họa (nguồn: internet)
Chanh là loại quả có tính axit cao làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa, điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Ngoài ra, nước chanh giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng và cũng làm đẹp da. Đặc biệt, chanh còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả và giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống hàng ngày được khuyên dùng để giảm béo, chữa bệnh và tốt cho sức khỏe. Trà xanh chứ chất oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm đáng kể cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, khi bạn uống trà xanh sau bữa ăn thức uống này sẽ giúp tiêu hao lượng chất béo trong thức ăn mà bạn vừa nạp vào cơ thể để tránh sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Quế
Ảnh minh họa (nguồn: internet)
Quế là một loại gia vị ngon và cực kì bổ dưỡng. Chỉ cần 1/4 thìa là quế đã giúp việc trao đổi chất đường trong cơ thể bạn nhanh lên gấp 20 lần. Ngoài ra, loại gia vị này còn giúp hạ thấp lượng đường trong máu rất có lợi cho sức khỏe.
Dừa
Dừa cũng là một trong những thực phẩm lí tưởng có tác dụng giảm cân do chúng chứa nhiều chất béo MCT. Ngoài ra, dừa còn có chức năng kháng virus giúp hỗ trợ hiệu quả việc giải độc gan và trao đổi chất.
Hà Trang
(Tổng hợp)
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
