1. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 8 tuổi
Trẻ em từ 8 tuổi trở lên chính là lứa tuổi cần rất nhiều dinh dưỡng để phát triển toàn diện về mọi mặt. Nếu không trẻ sẽ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, ốm yếu, không phát triển được chiều cao,…
1.1. Chế độ dinh dưỡng
Nguồn dinh dưỡng từ chất bột đường: chất bột đường là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết bắt buộc phải cung cấp trong bữa ăn cho trẻ vì chúng chiếm đến 50% tổng nhu cầu năng lượng trong ngày của trẻ và tham gia trực tiếp vào quá trình cấu tạo tế bào. Nguồn dinh dưỡng này có nhiều trong cơm, bánh mì, nui, bột ngũ cốc, bánh bông lan,…
Nguồn dinh dưỡng từ chất béo: chất béo chiếm đến 40% nhu cầu bữa ăn hằng ngày của trẻ. Chúng tham gia trực tiếp vào việc cấu tạo, phát triển tế bào và các mô não. Ngoài ra, phải có chất béo thì cơ thể trẻ mới có thể hấp thu được các vitamin cần thiết như vitamin A, D, E,… Chất béo có nhiều trong những nhóm thực phẩm như thịt, bơ đậu, đậu nành, đậu lạc,…
Nguồn dinh dưỡng từ chất đạm: Đạm chính là một trong những nhóm dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể bé để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, tạo dịch tiêu hóa, các nội tiết tố cần thiết cho cơ thể… Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng và đậu hạt,…
Nguồn dinh dưỡng từ rau, trái cây: Trái cây, rau củ quả cũng là một thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể vì chúng chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày bạn cần cho trẻ ăn tối thiểu 0.3kg hoa quả.
Các chất dinh dưỡng trên ngoài chứa trong các loại thực phẩm mà các mẹ cho bé ăn hằng ngày thì còn có thể tìm được trong các loại sữa cho bé 8 tuổi.
1.2. Những lưu ý dinh dưỡng đối với trẻ 8 tuổi
Với trẻ con, bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ qua nguồn thức ăn đầy đủ, bạn cần phải khơi dậy hứng thú ăn uống cho trẻ để trẻ tiếp nhận năng lượng một cách chủ động. Có như thế nguồn dinh dưỡng trong thức ăn mới phát huy được trọn vẹn chức năng của mình. Bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để giúp trẻ ăn ngon:
- Dạy cho trẻ biết giá trị của thức ăn, cho trẻ tự nhận thức được việc con người cần phải ăn để phát triển và tồn tại. Đồng thời nên đa dạng nguồn thức ăn, trang trí thức ăn thật để mắt để kích thích trẻ ăn nhiều.
- Khi trẻ không muốn ăn thì nên khuyến khích, động viên con ăn. Không nên ép buộc trẻ ăn một cách thụ động hay đe dọa ép trẻ ăn.
- Cho trẻ ăn đúng giờ giấc quy định, thông thường trẻ sẽ cùng ăn cơm với mọi người trong gia đình. Và tuyệt đối không để trẻ bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
- Mỗi ngày nên bố trí cho trẻ 3 bữa phụ vào giữa sáng, chiều và tối để tiếp thêm năng lượng. Tuy nhiên cần tránh để trẻ ăn vặt trước các bữa chính. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các nhóm thức ăn cơ bản như đã đề cập ở trên và có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng bằng cách dùng thêm sữa cho trẻ 8 tuổi.
- Nhắc trẻ rửa tay sạch trước khi ăn và lựa chọn nguồn thực phẩm đảm bảo để tránh các bệnh, virus xâm nhập làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Top 11 sữa tốt cho trẻ 8 tuổi phát triển toàn diện
Bên cạnh nguồn dinh dưỡng thiết yếu, bạn cần chú ý chọn và bổ sung sữa hằng ngày cho trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong đó có 11 loại sữa cần thiết:
Sữa Nutrient Kao (cho bé từ 1 – 10 tuổi): Đây là dòng sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất dành riêng cho trẻ em Việt Nam, giúp trẻ tăng trưởng nhanh, phát triển tốt, cải thiện chiều cao. Ngoài ra sản phẩm còn giúp bé ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt, tăng cường sức đề kháng. Giá của một lon Nutrient KAO (700g) khoảng 340.000đ.
Sữa Meiji Gold 4: Là sản phẩm đến từ thương hiệu sữa Meiji cho bé hàng đầu tại Nhật Bản. Meiji Gold 4 chứa nhiều hệ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bé như DHA, AA, Lactadherin, Nucleotides, FOS và vitamin cùng các chất béo tổng hợp,… tất cả các dưỡng này góp phần hỗ trợ tối đa cho sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ. Giá của một hộp sữa Sữa Meiji Gold 4 (900g) khoảng 350.000đ.
Sữa bột Friso 4: Sữa Friso Gold 4 (1500g) kích thích sự phát triển của vi khuẩn có ích trong đường ruột. Nhờ đó giúp tạo ra hàng rào phòng ngự tự nhiên chống lại vi khuẩn có hại có thể tấn công trẻ từ bên trong. Đây là sữa cho bé 8 tuổi được rất nhiều bà mẹ tin dùng hiện nay. Giá của một lon sữa Friso 4 1500g có giá khoảng 599.000đ.
Sữa Optimum Step 4: Sữa Optimum Step 4 bổ sung đạm Whey và lợi khuẩn Probiotic hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa tốt và giàu dưỡng chất hỗ trợ phát triển trí não. Giá của một lon sữa Optimum Gold 4 900g khoảng 305.000đ.
Sữa Dielac Grow 3: chứa hệ dưỡng chất đột phá Grow-Pro chứa 34 dưỡng chất bao gồm Canxi, Vitamin D3, DHA, Lysin… cần thiết cho phát triển toàn diện cả não bộ và thể chất, giúp bé tăng cân và khỏe mạnh, đặc biệt phát triển tốt xương, chiều cao của bé. Giá của một lon sữa Dielac Grow 3+ 900g khoảng 239.000đ.
Sữa Hikid Premium (cho trẻ từ 1 – 9 tuổi): Sữa Hikid chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thiết yếu trong giai đoạn tăng trưởng của bé. Sữa nằm trong top 15 dòng sản phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao và khỏe mạnh hơn.Ngoài ra sữa còn chứa hàm lượng DHA và canxi cao, giúp bé phát triển trí não và tăng trưởng chiều cao vượt trội. giá của một lon sữa Sữa Hikid hương Vani 600g khoảng tầm 540.000đ.
Sữa Abbott Grow G-Power 3: Là loại sữa đến từ thương hiệu Abbott Hoa Kỳ này chứa tới 28 vitamin và khoáng chất có trong Grow cùng với chế độ ăn hợp lý và cân đối hàng ngày, mẹ có thể giúp đáp ứng đầy đủ các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Giá của một lon sữa Abbott Grow G-Power 3 (1700g) khoảng 623.000đ.
Sữa bột Dielac Alpha Gold 5: Dielac Alpha Gold sử dụng Sữa non Colostrum – sữa bò được vắt ra trong 48 giờ đầu sau khi sinh – chứa rất nhiều kháng thể và các vi chất Kẽm, Selen, Vitamin A, D3, C. Nhờ thế trẻ sẽ được tăng sức đề kháng, giúp trẻ luôn khỏe mạnh, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Giá của một lon sữa Dielac Alpha Gold IQ Step 4 900g khoảng 357,808đ.
Sữa bột Nan Kid 4: cung cấp hệ dưỡng chất đầy đủ: Omega 3 và Omega 6 tiền chất DHA & ARA, Sắt, iốt, chất đạm… Đặc biệt là cung cấp hệ dưỡng chất Optipro cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Giá một lon sữa bột Nan Kid 4 khoảng tầm 330.000đ.
Sữa Friso Gold Pedia: Cung cấp tới 80% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày về vitamin và chất khoáng, giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà bé biếng ăn thường thiếu hụt. Giá của một lon sữa Friso Gold Pedia khoảng 565.000đ.
Sữa Star Gold số 4 làm từ nguồn nguyên liệu liệu sữa tươi lấy từ nông trại, giữ trọn nguồn dinh dưỡng phong phú và duy trì hương vị tươi mới. Giá của một lon sữa Star Gold 4 800g khoảng 280.000đ.
Trẻ trong độ tuổi lên tám cơ thể rất cần nhiều dưỡng chất để phát triển tốt về cả thể chất lẫn trí tuệ. Vì vậy, ngoài cung cấp cho trẻ một chế độ ăn hợp lý thì các mẹ nên mua bổ sung các loại sữa cho trẻ 8 tuổi để bé phát triển tốt hơn. Hi vọng với những chia sẻ trên các mẹ sẽ chọn được loại sữa phù hợp và có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.
