Tránh nhìn vào mắt bé
Nếu muốn bé nhanh chóng đi ngủ, mẹ nên tránh giao tiếp ánh mắt với bé bởi như thế chỉ làm kéo dài thời gian thức của bé hơn mà thôi. Mỗi khi có một ánh mắt giao tiếp với bé, bé sẽ cảm thấy tập trung và quên mất nhiệm vụ của mình là ngủ.
Cho bé tắm nước ấm trước khi ru bé ngủ
Một làn nước ấm sẽ giúp tinh thần của bé thoải mái và bé sẽ dễ buồn ngủ hơn. Vì vậy, trước khi cho bé đi ngủ, mẹ có thể tắm cho bé một cái. Thời gian tắm không cần kéo dài. Có thể sau khi quấn khăn cho bé, bé sẽ ngủ ngon lành trong chiếc khăn bông ấm áp.
Ngủ cùng với bé
Theo các nhà nghiên cứu, các bé được ngủ cùng bố mẹ sẽ có lòng kiêu hãnh cao hơn và sự nóng tính của chúng cũng giảm bớt đi. Bởi vậy, không có lý do gì mà bạn không ngủ cùng bé cả. Có thể không nằm cùng giường mà bạn hãy sắm cho bé một chiếc nôi, chiếc cũi và đặt ngay cạnh giường của bạn.
Cho trẻ ăn nếu trẻ thức dậy và khóc giữa đêm
Khi trẻ thức dậy giữa đêm và khóc thì có nghĩa là trẻ đang đói. Đừng cố gắng ru ngủ trẻ mà chưa cho trẻ ăn. Hãy cho bé bú hoặc pha cho bé một chút sữa. Sau khi no chắc chắn bé sẽ tự khắc buồn ngủ thôi.
Dọn sạch giường trước khi đặt bé nằm
Chỗ nằm của trẻ cần phải thông thoáng. Chăn, mền, đồ chơi hay bất cứ một thứ gì khác trên giường đều có thể khiến bé khó ngủ. Dù trong mùa đông lạnh giá, mẹ cũng không nên quấn chăn chặt cho bé vì thế sẽ khiến bé rất khó chịu. Tất cả những gì bé cần chỉ là một chiếc chăn nhẹ, nếu cảm thấy không đủ ấm, mẹ có thể làm nóng nhiệt độ phòng.
Một số mùi hương sẽ giúp bé ngủ ngon hơn
Nếu trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể sử dụng mùi hương để giúp bé ngủ ngon hơn. Một số loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương không chỉ giúp người lớn cảm thấy thư giãn mà còn giúp trẻ con dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, với những trẻ dưới 6 tháng tuổi, làn da và mũi của bé đều rất nhạy cảm nên mẹ không nên sử dụng mùi hương để ru con ngủ!
Đảm bảo con bạn không bị chứng trào ngược dạ dày
Chứng trào ngược dạ dày (GERD) thường khiến cho nhiều bác sĩ nhi không tìm ra được nguyên nhân vì sao bé bị khó ngủ. Nếu trong khi ngủ bé có các triệu chứng như ợ, thở khò khè hay nôn thì có lẽ bé đã mắc chứng trào ngược dạ dày. Khi đó, mẹ nên đưa bé đến các cơ sở ý tế để chẩn đoán xem bé có bị chứng bệnh này không.
Đặt tay lên bụng bé
Mẹ cũng có thể dỗ bé ngủ bằng cách đặt tay lên dạ dày của bé. Như thế bé sẽ có cảm giác an toàn và dễ dàng rơi vào giấc ngủ. Đôi khi một cử chỉ, tuy nhỏ thôi của mẹ, nhưng lại giúp bé trấn an tinh thần.
Thời gian ngủ lý tưởng, khoa học
Đôi khi bạn sẽ gặp trường hợp bé không thể ngủ được dù cả ngày bé chỉ chơi và bé đã rất mệt rồi. Đơn giản là vì thời gian ngủ của bé chưa “chuẩn”. Nhiều cuộc nghiên cứu cho rằng thời gian ngủ tốt nhất cho bé là từ 6h30 đến 7h tối. Trong khoảng thời gian này, nếu mẹ ru bé ngủ, bé sẽ rất dễ đi vào giấc ngủ.
Giữ cho nhiệt độ phòng không quá nóng, không quá lạnh
Mặc dù quá nóng hay quá lạnh đều khiến bé khó ngủ, tuy nhiên, các nhà khoa học chỉ ra rằng, nếu ngủ trong một không gian quá nóng, bé sẽ rất dễ bị đột tử khi ngủ.
Tắt hết đèn hoặc che rèm khi bé ngủ
Hãy dạy cho bé nếu cảm thấy tối tức là đến giờ đi ngủ. Khi trời tối, cơ thể sẽ tiết là hoóc môn là melatonin giúp cho con người cảm thấy buồn ngủ. Vì vậy, nếu muốn bé ngủ ngon, mẹ cần phải tắt hết đèn vào buổi tối và che rèm vào ban ngày để bé dễ đi vào giấc ngủ.
Massage che bé
Bé rất thích được massage, vì vậy, việc massage nhẹ nhàng của mẹ sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bởi vậy, nếu bé cứ quấy khóc không ngừng, hãy dành ra mấy phút để massage cho bé mẹ nhé!
Cho bé ngủ trưa
Nhiều mẹ cứ nghĩ rằng nếu không ngủ trưa, buổi tối bé sẽ dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, điều đó là không đúng. Mẹ vẫn nên cho bé ngủ đúng giấc, đừng để bé chơi cả trưa, buổi tối bé sẽ rất mệt mà vẫn không ngủ được.
Kể chuyện cho bé nghe
Nhiều nghiên cứu cho rằng mẹ nên giữ thói quen đọc truyện mỗi tối cho bé để ru bé ngủ. Điều này sẽ tốt cho giấc ngủ của bé và giúp bé thông minh hơn.
Giọng nói của mẹ có thể giúp bé ngủ ngon hơn
Khi bé trong bụng mẹ, bé rất quen thuộc với giọng nói của mẹ, với một mức âm lượng nhỏ và dễ nghe. Bởi vậy, nếu muốn bé ngủ, mẹ hãy cứ thủ thỉ với bé bằng một chất giọng đều đều và hát ru bé, bé chắc chắn sẽ ngủ rất ngon.
Sử dụng tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng như tiếng mưa, tiếng quạt, tiếng xe, tiếng gió… đều là những âm thanh giúp bé ngủ ngon hơn.
Những cách trên đây có thể không mới, tuy nhiên, mẹ nên áp dụng để cho con những giấc ngủ ngon.
G.H
Theo parenting
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
