1. Tìm hiểu về môn thể thao Pickleball
Pickleball được phát minh vào năm 1965 tại Mỹ bởi 3 người bạn là Joel Pritchard, Bill Bell và Barney McCallum. Họ sáng tạo môn thể thao này với mục đích tạo ra một trò chơi thân thiện, dễ chơi cho cả gia đình trẻ em và người lớn đều có thể tham gia.
Luật chơi cơ bản của Pickleball có thể chơi theo hình thức đánh đơn hoặc đánh đôi. Trò chơi sử dụng sân có kích thước nhỏ hơn sân tennis với một lưới cao 36 inch ở hai đầu và thấp hơn ở giữa. Một trận đấu thường diễn ra theo điểm số từ 11, 15 hoặc 21 điểm tùy vào quy định giải đấu, và đội đầu tiên đạt số điểm đó với cách biệt ít nhất 2 điểm sẽ giành chiến thắng.
Một số luật cơ bản của Pickleball
- Phát bóng: Phát bóng theo hình thức underhand (đánh bóng dưới tay) và quả bóng phải được đánh từ dưới thắt lưng.
- Vùng cấm (No Volley Zone): Trong Pickleball, có một khu vực gần lưới gọi là “kitchen” hay vùng cấm volley. Người chơi không được đứng trong khu vực này để đánh bóng trước khi bóng nảy.
- Đổi sân: Sau mỗi 11 điểm (nếu thi đấu theo kiểu tính 21 điểm), người chơi đổi sân để đảm bảo tính công bằng trong trường hợp một phía sân có lợi thế hơn có thể do điều kiện nắng, gió khác nhau giữa 2 phía của sân chơi.
2. Lưu ý khi chơi Pickleball
Khi chơi pickleball, có một số lưu ý quan trọng giúp bạn cải thiện kỹ năng, đảm bảo an toàn và tăng cường trải nghiệm chơi. Dưới đây là những lưu ý cần ghi nhớ:
2.1. Chọn dụng cụ phù hợp
- Vợt Pickleball: Chọn vợt có trọng lượng phù hợp với sức lực và phong cách chơi của bạn. Nếu bạn mới bắt đầu, vợt nhẹ sẽ giúp điều khiển dễ dàng hơn, trong khi vợt nặng hơn thường tạo ra lực đánh mạnh hơn.
- Bóng Pickleball: Chọn bóng đúng loại cho từng điều kiện chơi (trong nhà hay ngoài trời). Bóng trong nhà nhẹ và ít lỗ, còn bóng ngoài trời nặng hơn và có nhiều lỗ để giảm sức cản của gió.
2.2. Nắm vững luật chơi cơ bản
Khu vực “No-Volley Zone” (NVZ), khu vực gần lưới gọi là “kitchen” cấm người chơi đứng trong đó và đánh bóng trên không. Người mới chơi cần nhanh chóng nắm được quy tắc này để tránh mắc lỗi. Trước khi tham gia vào trận đấu, bạn cần hiểu cách ghi điểm trong pickleball, thông thường chỉ có đội phát bóng mới ghi điểm.
2.3. Kỹ thuật chơi hiệu quả
Bước luyện tập cần chú ý nhất trong kĩ thuật chơi Pickleball là phát bóng dưới tay, bạn nên được hướng dẫn qua bởi người đã thành thạo để nắm bắt kĩ thuật này, bóng phải đi chéo sân sang ô phát bóng đối diện. Ngoài ra, Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tốc độ và chiến thuật, do đó khả năng di chuyển khôn ngoan và biết khi nào nên tấn công hay phòng thủ sẽ giúp bạn duy trì lợi thế.
2.4. Tập trung vào chiến thuật
- Đẩy bóng mềm dinks: Đây là kỹ thuật cơ bản, đánh bóng nhẹ vào khu vực NVZ của đối phương. Kỹ thuật này giúp bạn kiểm soát trận đấu và buộc đối phương phải đánh trả ở vị trí khó.
- Cú đánh xoáy: Tạo xoáy cho bóng khi đánh giúp bạn gây khó khăn cho đối thủ, vì bóng sẽ bật nảy khác thường sau khi chạm đất.
2.5. Giữ tinh thần đồng đội
Khi chơi đôi, bạn nên cố gắng giao tiếp tốt với đồng đội để tránh va chạm và đảm bảo cả hai đều biết vị trí của mình trên sân. Điều này giúp phối hợp tốt hơn và tăng khả năng giành chiến thắng.
2.6. Luyện tập và nâng cao kỹ năng
Hãy luyện tập kỹ thuật phát bóng, volley, dinks, và smash để trở thành một tay chơi thành thạo, quá trình này đòi hỏi kiên trì nhưng cũng rất thú vị và quyết định được level chơi của bạn. Thêm nữa, hãy quan sát đối thủ và học cách bạn chơi di chuyển, đánh bóng để cải thiện chiến thuật của mình.
3. Những món đồ thể thao cần trang bị khi chơi Pickleball
Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa quần vợt, bóng bàn và cầu lông, đòi hỏi các dụng cụ phù hợp để giúp người chơi có trải nghiệm tốt nhất. Dưới đây là những món đồ tập không thể thiếu khi luyện tập bộ môn này:
3.1. Vợt Pickleball
Vợt pickleball được thiết kế đặc biệt với kích thước và trọng lượng phù hợp. Khi chọn vợt, nên chú ý đến chất liệu như gỗ, composite hay graphite và trọng lượng để đảm bảo độ bền và cảm giác thoải mái khi chơi. Vợt graphite thường nhẹ và dễ điều khiển, phù hợp cho người mới chơi, trong khi vợt composite giúp tăng sức mạnh đánh bóng.
3.2. Bóng Pickleball
Bóng pickleball được làm bằng nhựa và có lỗ, khác với các loại bóng của các môn thể thao khác. Có hai loại bóng là bóng dùng trong nhà với thiết kế ít lỗ hơn, mềm hơn và bóng dùng ngoài trời nhiều lỗ hơn, chắc chắn hơn. Bạn cần chọn bóng phù hợp với môi trường tập luyện và giải đấu để tăng cường hiệu quả chơi.
3.3. Giày thể thao chuyên dụng
Giày chơi Pickleball tốt là loại giày thể thao cần có độ bám tốt, hỗ trợ phần mắt cá và bàn chân để di chuyển linh hoạt. Giày chơi quần vợt hoặc cầu lông có thể là lựa chọn tốt. Đảm bảo giày có độ bền và thoáng khí, giúp bạn cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình chơi.
3.4. Lưới Pickleball
Lưới pickleball có chiều cao và chiều dài tiêu chuẩn, tương tự như lưới quần vợt nhưng thấp hơn. Nếu không có sân cố định, bạn có thể chọn loại lưới di động để thiết lập trên bất kỳ bề mặt nào. Lưu ý lưới nên được căng đều và có kích thước đạt chuẩn để đảm bảo trải nghiệm thi đấu chính xác.
3.5. Quần áo thể thao thoáng mát
Chọn quần áo thoải mái, thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Các bộ đồ thể thao nhẹ và co giãn tốt giúp bạn di chuyển tự do và linh hoạt trong mỗi cú đánh.
3.6. Băng đô và bao cổ tay
Băng đô giúp thấm hút mồ hôi trên trán, giữ cho bạn tập trung trong suốt trận đấu. Bao cổ tay giúp bảo vệ tay và thấm mồ hôi, ngăn trơn trượt khi cầm vợt.
3.7. Túi đựng dụng cụ
Một chiếc túi đựng vợt, bóng và các vật dụng cần thiết khác giúp bạn dễ dàng mang theo đồ tập và bảo vệ các dụng cụ của mình.
3.8. Kính bảo vệ mắt
Đặc biệt nếu chơi ngoài trời, kính bảo vệ giúp chống chói nắng và tránh những tai nạn không mong muốn do bóng đập trúng mắt.
Những món đồ này giúp bạn có trải nghiệm chơi Pickleball tối ưu và chuẩn bị tốt cho các buổi tập luyện hay thi đấu. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình thử thách bản thân với môn thể thao mới đầy thú vị này nhé!
