Nhiệt độ nước uống bao nhiêu là tốt nhất cho cơ thể?

Chuyển tới nội dung chính trong bài [Xem]
Nước là một phần không thể thiếu trong cuộc sống con người và bạn phải uống nước mỗi ngày để sống. Tuy nhiên nước uống ở nhiệt độ bao nhiêu là tốt nhất cho cơ thể?

Nhiệt độlý tưởngcho nước buổi sáng : 25-30 độ C

Vào buổi sáng, bạn nên uống nước hơi ấm một chút, khoảng từ 25-30 độ C (gần với nhiệt độ cơ thể) để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Không những thế, nhiệt độ vào buổi sáng cũng khá thấp, nhiệt độ cơ thể cũng bị giảm đi so với bình thường vì mới ngủ dậy nên chưa ổn định, vì vậy, một cốc nước ấm sẽ là “cầu nối” hiệu quả giúp cơ thể bình thường. Đây cũng là cách giúp chúng ta tỉnh táo hơn, từ đó bắt đầu một ngày mới thật hiệu quả.

Nhiệt độ lý tưởng cho nước uống trong ngày: 12-15 độ C

Chúng ta sẽ uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày dài. Và nhiệt độ an toàn, tốt nhất cho cơ thể chính là 12 – 15 độ C. Theo các nhà khoa học, nước ở nhiệt độ này giống với nước ở trong tế bào sinh vật sống, dễ dàng thông qua màng tế bào nên sẽ được cơ thể hấp thu dễ hơn. Nhờ đó, nó thúc đẩy trao đổi chất, làm tăng thêm hàm lượng protit huyết cầu trong máu, cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể. Nhiều người cho rằng nhiệt độ này là hơi lạnh, vào mùa đông, bạn có thể uống nước ấm hơn một chút để không khác nhiều với nhiệt độ cơ thể.

Nhiệt độ nước lý tưởng sau khi tập thể thao: 10-15 độ C

Sau khi bạn luyện tập thể dục thể thao, bạn sẽ cần phải uống nước và nhiều bạn thường uống với nhiệt độ nước rất lạnh. Tuy nhiên, điều này là không tốt cho sức khỏe bởi tuy nước lạnh sẽ tạo cho bạn cảm giác thoải mái hơn khi trong người đang nóng, mất nhiều mồ hôi và khát nước.

Nhiệt độ thích hợp nhất cho các bạn sau khi luyện tập thể dục thể thao chỉ nên nằm trong khoảng 10 – 15 độ, không nên dùng nước quá lạnh hay uống nước có nhiều đá. Nguyên nhân là do nước quá lạnh sẽ làm nhiệt độ cơ thể hạ thấp đột ngột, ảnh hưởng không tốt tới sức đề kháng, có thể gây viêm họng, thậm chí tác động xấu tới sức khỏe, gây cảm giác khó chịu và không tốt cho hệ tiêu hóa.

Nhiệt độ nước lý tưởng cho buổi tối trước khi đi ngủ: 30 độ C

Một ly nước ấm khoảng 30 độ C trước khi đi ngủ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Nó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, giúp hệ hô hấp và tuần hoàn hoạt động tốt hơn, làm cho giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn. Đặc biệt, điều này còn rất tốt cho làn da, làm tăng độ đàn hồi cho da, giảm mụn và ngăn ngừa lão hóa. Các bạn nên uống vào khoảng thời gian 30 phút trước lúc ngủ.

Tuyệt đối không uống nước quá lạnh: dưới 8 độ C

Tất nhiên nước lạnh sẽ mang lại cho bạn cảm giác vô cùng thoải mái, nó còn giúp chúng ta hạ sốt, giảm cân… nhưng sự thật là nếu bạn uống nước quá lạnh, dưới 8 độ C, điều đó sẽ vô cùng có hại cho cơ thể. Các bạn chỉ nên uống nước lạnh ở nhiệt độ 8 – 15 độ C, cũng không nên uống quá nhiều. Trong các trường hợp vừa đi nắng về, cơ thể đang bị mất sức, người đang viêm họng, bạn tuyệt đối không nên uống nước lạnh nhé!

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Tin tức về Cuộc sống

Orimoon 2025 Quà tặng Trung thu đặc sắc dành riêng cho doanh nghiệp

Orimoon 2025 Quà tặng Trung thu đặc sắc dành riêng cho doanh nghiệp

Giữa vô vàn thương hiệu trên thị trường, Hải Hà – Kotobuki đã tạo nên dòng sản phẩm Trung thu cao cấp Orimoon. Đây không chỉ là giải pháp quà tặng, mà còn là sự lựa chọn hoàn hảo cho doanh nghiệp muốn thể hiện tầm vóc và phong thái chuyên nghiệp mỗi mùa trăng.
Điện Máy Ngô Gia – Nơi khách hàng tin chọn tivi chính hãng

Điện Máy Ngô Gia – Nơi khách hàng tin chọn tivi chính hãng

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua tivi chính hãng, chất lượng, đảm bảo uy tín tại TP. Hồ Chí Minh, thì Điện Máy Ngô Gia là lựa chọn không thể bỏ qua. Tại đây nổi bật với sự đa dạng về mẫu mã, thương hiệu và chính sách hậu mãi chu đáo, mang đến sự yên tâm tuyệt đối trong từng giao dịch.
Bếp 69 - Địa chỉ mua bếp từ Bosch chính hãng hiện nay

Bếp 69 - Địa chỉ mua bếp từ Bosch chính hãng hiện nay

Bosch là thương hiệu thiết bị gia dụng hàng đầu đến từ Đức, nổi bật với hơn 130 năm phát triển và khẳng định chất lượng toàn cầu. Trong đó, dòng bếp từ Bosch được đánh giá cao nhờ công nghệ hiện đại, thiết kế tinh tế và độ bền vượt trội.
TOP 4 máy lọc nước ion kiềm đáng mua hiện nay

TOP 4 máy lọc nước ion kiềm đáng mua hiện nay

Máy lọc nước ion kiềm không chỉ tập trung vào việc loại bỏ tạp chất mà còn mang đến những lợi ích sức khỏe vượt trội nhờ khả năng tạo ra nước có độ pH kiềm tính và chỉ số chống oxy hóa cao, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng sống.
Thay lõi lọc nước hết bao nhiêu tiền? Mua ở đâu uy tín?

Thay lõi lọc nước hết bao nhiêu tiền? Mua ở đâu uy tín?

Một trong những mối quan tâm hàng đầu của mỗi gia đình khi sử dụng máy lọc nước chính là thay lõi lọc nước hết bao nhiêu tiền, và mua ở đâu uy tín. Đây không chỉ là câu hỏi về chi phí trực tiếp mà còn là sự cân nhắc về hiệu quả lọc, và độ bền của thiết bị.
Bánh Trung thu Lava Trứng Chảy – “Cơn sốt” Mùa Trăng 2025

Bánh Trung thu Lava Trứng Chảy – “Cơn sốt” Mùa Trăng 2025

Sự kết hợp tinh tế giữa hương vị hiện đại và truyền thống đã tạo nên cơn sốt mang tên bánh Trung thu Lava Trứng Chảy – với phần nhân trứng muối tan chảy béo mịn, đầy cuốn hút. Không chỉ hấp dẫn vị giác, dòng bánh này còn trở thành lựa chọn quà tặng được săn đón nhất dịp Tết Trung thu 2025.