Muốn đào thải độc tố đường ruột và hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên sử dụng các thực phẩm này

Chuyển tới nội dung chính trong bài [Xem]
Đây đều là những thực phẩm quen thuộc dễ kiếm trong cuộc sống hàng ngày nhưng lại rất hữu ích cho các bạn muốn thanh tẩy đường ruột hoặc giảm cân đấy! Đừng bỏ qua nhé!

1. Táo xanh

Trong quả táo không chỉ chứa những dưỡng chất thực vật như canxi D-glucarate, flavonoid và terepenoid đều có công dụng giúp gan giải độc mà trong táo còn có hàm lượng cao pectin – một loại chất xơ hòa tan giúp đào thải các kim loại nặng trong thức ăn hàng ngày và chất phụ gia thực phẩm. Nếu bạn đang bị các vấn đề về ruột thì ăn táo hoặc uống nước ép táo sẽ rất tốt cho bạn thanh tẩy đường ruột đấy!

Táo xanh
Táo xanh

2. Nước chanh

Để thanh tẩy ruột nhanh thì nước chanh là giải pháp dễ dàng và đơn giản nhất. Bạn hãy trộn chung nước ép một trái chanh tươi với một thìa mật ong, thêm chút muối biển và một ly nước ấm, sau đó khuấy đều và uống khi bao tử còn rỗng lúc bắt đầu một ngày mới.

Nước chanh
Nước chanh

Cách này không chỉ tăng năng lượng trong ngày cho cơ thể bạn mà còn giúp cải thiện chuyển động của ruột nữa đấy. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp cân bằng độ pH, thải độc và hỗ trợn giảm cân rất tốt.

3. Nước ép rau củ

Để chuyển động của ruột hoạt động đúng chức năng, nước ép rau củ tươi rất hữu dụng. Trong nước ép rau củ có chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng, enzymes, amino acids cần thiết cho sức khỏe và năng lượng cơ thể.

Muốn đào thải độc tố đường ruột và hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên sử dụng các thực phẩm này
Nước ép rau củ

Tuy nhiên bạn nên tránh chọn các loại nước rau củ chế biến sẵn vì chúng không chứa các enzymes có thể loại trừ chất thải trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên chọn nước rau củ tươi có thể tự chế biến tại nhà đồng thời tránh những thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn để thanh tẩy ruột kết một cách hoàn hảo nhất nhé!

4. Sữa chua

Cái này thì khỏi nói rồi vì trên tivi quảng cáo ầm ầm ý. Trong sữa chua có chứa nguồn thực phẩm giàu probiotic, cung cấp lợi khuẩn thúc đẩy tiêu hóa trong đường ruột. Những lợi khuẩn này cũng chính là những “chiến binh” giúp bạn chống lại bệnh viêm ruột hiệu quả. Bạn có thể ăn riêng sữa chua hoặc thêm một số trái cây tươi như táo, chanh, chuối để thưởng thức.

Sữa chua
Sữa chua

5. Nước lọc

Tưởng đùa nhưng là thật đấy. Uống nhiều nước cũng là một trong những cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạn hãy uống 10 – 12 ly nước mỗi ngày để thanh tẩy chất thải trong cơ thể bằng tiến trình tự nhiên này nhé! Uống một lượng nước nhiều còn giúp bạn tăng hoạt động tự nhiên của nhu động ruột, từ đó ruột kết hoạt động đúng chức năng hơn nữa đấy!

Nước lọc
Nước lọc

TIN TỨC LIÊN QUAN

12 đai hỗ trợ khớp gối, bó khớp háng giảm đau trợ lực giá từ 100k

12 đai hỗ trợ khớp gối, bó khớp háng giảm đau trợ lực giá từ 100k

Đai hỗ trợ khớp gối là một trong những dụng cụ được nhiều người lựa chọn sử dụng hiện nay khi tham gia các hoạt động thể dục, thể thao. Vậy nên sử dụng loại sản phẩm nào cho phù hợp? Để lựa chọn được sản phẩm ưng ý, các bạn có thể tham khảo một số thông tin được tổng hợp ở bài viết dưới đây nhé.

Tin tức về Cuộc sống

Top 1 máy ép chậm Hàn Quốc được săn lùng tại Việt Nam – Hurom có gì mà Hot đến vậy?

Top 1 máy ép chậm Hàn Quốc được săn lùng tại Việt Nam – Hurom có gì mà Hot đến vậy?

Máy ép chậm Hurom là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng Việt, không chỉ là một thiết bị gia dụng thông thường, nó đại diện cho sự kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ tiên tiến và triết lý sống lành mạnh, mang đến những lý nước ép nguyên chất, giữ trọn vẹn dinh dưỡng và hương vị tự nhiên.
Top 3 nồi cơm Cuckoo - Công nghệ Hàn Quốc, nấu cơm chuẩn 'nhà hàng 5 sao' tại gia 2025!

Top 3 nồi cơm Cuckoo - Công nghệ Hàn Quốc, nấu cơm chuẩn 'nhà hàng 5 sao' tại gia 2025!

Nồi cơm điện Cuckoo không chỉ là thiết bị nấu cơm thông thường mà còn là biểu tượng của sự kết hợp giữa công nghệ và ẩm thực. Với khả năng nấu cơm thơm ngon, chuẩn vị ‘nhà hàng 5 sao’, nồi cơm Cuckoo đang ngày càng khẳng định vị thế không thể thiếu trong căn bếp hiện đại của gia đình Việt.
Bia Hạ Long - Cơn sốt gây bão mạng xã hội!

Bia Hạ Long - Cơn sốt gây bão mạng xã hội!

Không chỉ cuốn hút du khách bằng cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ, Hạ Long còn nổi tiếng là thiên đường ẩm thực hải sản của miền Bắc, với nguồn nguyên liệu tươi ngon bậc nhất. Đặc biệt, những ly bia Hạ Long mát lạnh, sảng khoái cũng góp phần tạo nên nét độc đáo trong trải nghiệm ẩm thực tại đây.
So kè bộ ba Samsung Galaxy S25 series: Chọn bản nào tốt nhất?

So kè bộ ba Samsung Galaxy S25 series: Chọn bản nào tốt nhất?

Giống như các thế hệ trước, Samsung S25 Series ra mắt với nhiều phiên bản, mang đến lựa chọn đa dạng cho người dùng. Mỗi model đều sở hữu những ưu điểm riêng, đáp ứng từng nhu cầu khác nhau. Vậy đâu là phiên bản phù hợp nhất dành cho bạn? Hãy cùng khám phá ngay!
Top 7 thương hiệu sữa chua Nhật ngon nhất, đáng thử ngay hôm nay

Top 7 thương hiệu sữa chua Nhật ngon nhất, đáng thử ngay hôm nay

Sữa chua Nhật không chỉ nổi tiếng với hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn yêu thích các loại sữa chua của Nhật và muốn tìm hiểu những thương hiệu đáng thử nhất, bài viết này sẽ giúp bạn có lựa chọn phù hợp. Cùng khám phá top 7 thương hiệu sữa chua Nhật ngon.
Sữa Carnation: Thành phần, công dụng và chủng loại sản phẩm

Sữa Carnation: Thành phần, công dụng và chủng loại sản phẩm

Sữa Carnation là dòng sữa nổi tiếng của Thái với hương vị thơm ngon và chế biến được nhiều món, làm bánh, pha chế đồ uống. Vậy sữa Carnation có những thành phần gì? Công dụng ra sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.