Trong quá trình làm việc với cường độ cao mà không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, bạn sẽ rất dễ mắc phải các chứng đau đầu, nhức mắt và lâu ngày sẽ biến chứng ra nhiều loại bệnh lý khó lường.
Thậm chí các chứng bệnh này có thể dẫn tới stress về tâm lý nếu chữa trị không đúng cách. Tệ hơn nữa, diễn biến của bệnh có thể nặng hơn bởi những thói quen sinh hoạt, làm việc của chúng ta hàng ngày mà bạn có thể tham khảo bên dưới đây.
1. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính
Trong bối cảnh công nghệ thông tin ngày một trở nên phổ biến thì số người sử dụng laptop, smartphone cũng ngày một gia tăng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, hiện nay có tới 60% người Mỹ nói riêng dành ít nhất 6 tiếng trước màn hình điện tử của laptop, smartphone hoặc TV. Điều đáng nói là nhìn quá lâu vào màn hình điện tử sẽ khiến bạn mỏi mắt, và có thể dẫn đến trạng thái đau đầu kéo dài.
2. Căng cứng cổ
Sử dụng smartphone quá lâu trong tư thế khiến cổ gập xuống, hoặc ngồi máy tính màn hình thấp hơn là nguyên do khiến bạn bị đau mỏi cổ, và là tiền đề của bệnh đau đầu. Theo lời khuyên của bác sĩ, bạn nên thử các bài tập cổ mỗi 20-30 phút sử dụng máy để máu được lưu thông. Bên cạnh đó, hạn chế tư thế ngồi cúi đầu khi dùng smartphone/laptop.
3. Sức hút từ các thiết bị CNTT
PC, laptop và các thiết bị di động ngày càng chứng tỏ được sức hấp dẫn khó cưỡng với người dùng dù là phổ thông cho đến chuyên môn. Tuy nhiên, những tác hại từ màn hình điện tử của các thiết bị này lại rất có hại với sức khỏe, cụ thể là với mắt, cột sống, và não.
Các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng làm việc trên màn hình máy tính lâu khiến chúng ta căng thẳng, và dễ gặp phải các nguy cơ của bệnh stress. Tuy nhiên các lời khuyên và biện pháp nhằm khắc phục chứng “nghiện” CNTT dường như không có đủ hiệu lực để áp dụng cho người dùng, đặc biệt là giới trẻ.
Do đó giải pháp được đề ra đó là luyện tập sức khỏe, yoga, hoặc ngồi thiền để cơ thể khỏe mạnh, thư giãn mỗi khi làm việc căng thẳng.
4. Ánh sáng từ ban đêm
Điều cuối cùng mà bạn làm mỗi ngày thường là lướt web, Facebook, đọc báo trên smartphone trước khi đi ngủ. Tuy nhiên khoa học chỉ ra rằng, thói quen này rất có hại cho sức khỏe. Cụ thể ánh sáng LED phát ra từ smartphone có thể khiến bạn mắc chứng khó ngủ, khô mắt và mỏi mắt.
Nguyễn Nguyễn
Theo Mashable
Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam
