1. Các loại sữa hạt giảm cân pha sẵn có giúp giảm mỡ?
Sữa hạt luôn là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân lành mạnh vì có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn. Trong sữa hạt còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da và sức khỏe. Ngoài lựa chọn tự làm sữa hạt tại nhà để phù hợp với khẩu vị thì bạn còn có thể lựa chọn các loại sữa hạt giảm cân pha sẵn để tiện lợi hơn nhưng vẫn duy trì được chế độ ăn kiêng lành mạnh.
Thành phần của các loại sữa hạt pha sẵn đều được làm từ các loại đậu nành, đậu đỏ, hạnh nhân, óc chó,… giàu chất xơ, vitamin và ít cholesterol xấu phù hợp cho chế độ ăn kiêng.
Tuy nhiên không phải loại sữa hạt pha sẵn nào cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Điều này phụ thuộc vào thành phần và lượng calo có trong từng loại sữa. Để giúp giảm cân, bạn nên chọn các loại sữa hạt ít Calo, ít đường hoặc không thêm đường, có chứa chất xơ và protein.
2. Các loại sữa hạt giảm cân pha sẵn
2.1 Sữa hạnh nhân Almond Milk
Sữa hạnh nhân Almond Milk là sản phẩm của tập đoàn Blue Diamond tại Mỹ, đứng đầu sản lượng tiêu thụ ở Mỹ và Thái Lan. Loại sữa hạt giúp giảm cân này có thành phần chứa tới 93% là hạnh nhân nguyên chất nên vừa giàu dinh dưỡng, vừa ít calo. Đồng thời bổ sung thêm chất xơ, vitamin E, sắt, chống chống oxy hóa tốt cho da và hệ tiêu hóa.
Thành phần của sữa không chứa cholesterol, không có gluten, sữa động vật hay sữa đậu nành nên phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả người dị ứng đường lactose, người ăn kiêng, ăn keto, ăn chay,… Các chất béo trong sữa là loại chất béo không hòa tan nên giảm khả năng hấp thụ cholesterol, giảm mỡ bụng, làm đẹp da.
Các loại sữa hạt giúp giảm cân Almond Milk có 6 hương vị khác nhau như: Matcha, Latte, Chocolate, Vani, Nguyên bản và Nguyên bản không đường. Tất cả đều có hàm lượng đường dưới 6%. Nếu đang trong chế độ giảm cân thì bạn nên chọn sữa hạnh nhân Almond Milk không đường với tỉ lệ hạnh nhân lên đến 99.3%.
2.2 Sữa yến mạch hữu cơ Oatsome Oat Milk
Sữa yến mạch Oatsome Oat Milk được làm từ hạt yến mạch hữu cơ nguyên cám và không thêm đường, không gluten, không GMO, không gum, không chất ổn định nên an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm có ít chất béo, chứa chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol. Dùng được cho người ăn chay, người không dung nạp lactose và người muốn giảm cân.
Dù không có đường nhưng sản phẩm vẫn có vị ngọt tự nhiên dễ uống, kết cấu dạng kem có thể kết hợp với cà phê hoặc làm bánh. Điều mà không phải loại sữa thực vật nào cũng làm được.
2.3 Sữa Hạt Óc Chó Walnut Milk
Sữa Hạt Óc Chó Walnut Milk là một trong các loại sữa hạt uống giảm cân dễ tìm mua tại các siêu thị với thành phần từ hạt óc chó nguyên chất của trang trại Mỹ. Sữa không chứa chất bảo quản, không chứa thành phần biến đổi gen và có vị thanh ngọt tự nhiên từ hạt óc chó.
Hàm lượng Omega-3 trong sữa cao gấp 5 lần cá hồi giúp tăng khối cơ và giảm mỡ. Chất béo trong hạt óc chó cũng được chỉ ra không làm tăng nguy cơ béo phì. Sữa óc chó 137 Degrees không chứa gluten vì vậy là sản phẩm dinh dưỡng lý tưởng cho người đang ăn kiêng, ăn chay.
Đặc biệt sữa có vị ngọt tự nhiên từ chiết xuất mật hoa dừa organic với chỉ số đường huyết rất thấp ở mức 45/100, phù hợp cho người ăn kiêng.
2.4 Sữa hạt điều So Good
Sữa hạt điều So Good là sản phẩm của Úc với tiêu chuẩn 8 KHÔNG: không màu, không hương vị nhân tạo, không lactose, không gluten, không cholesterol, không chứa thành phần sữa động vật, không kháng sinh và không hóc môn tăng trưởng. Là loại sữa hạt giảm cân pha sẵn dành cho mọi đối tượng, dùng được cho bé từ 5 tuổi trở lên.
Sữa có vị béo bùi, thơm của hạt điều. Bên cạnh đó, sữa hạt So Good còn giúp cơ thể bổ sung thêm các khoáng chất như Canxi, Kali, Photpho, vitamin B2, B12 ngăn ngừa lão hóa, trẻ đẹp làn da.
2.5 Sữa mè đen Lactasoy
Sữa mè đen Lactasoy của Thái Lan với dung tích hộp lớn 250ml, có thể sử dụng để thay thế bữa ăn sáng cho chị em đang giảm cân. Thành phần chiết xuất từ hạt mè đen và đậu nành giàu protein, không chứa cholesterol. Bên cạnh đó, sữa mè đen còn giúp bổ sung vitamin A, E, B1, B2 và các chất chống oxy hóa để cân bằng nội tiết tố cho chị em phụ nữ.
Không chỉ vậy, loại sữa hạt giảm cân Lactasoy này còn bổ sung axit phytic giúp phòng ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa.
2.6 Sữa hạt Vinamilk Super Nut
Sữa hạt Vinamilk Super Nut là một trong các loại sữa hạt tốt cho giảm cân bán chạy nhất hiện nay vì dễ tìm mua, giá thành phải chăng. Loại sữa này được chế biến từ 9 loại hạt khác nhau gồm: Hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch, đậu đỏ, đậu trắng, đậu phộng, đậu nành tốt cho sức khỏe và làn da.
Sữa 9 loại hạt Vinamilk Super Nut có vị ngọt thanh và béo từ hạt nguyên chất, chứa ít năng lượng nên không gây béo, tạo cảm giác no lâu. Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp duy trì vóc dáng thon thả.
2.7 Sữa yến mạch TH True OAT
Sữa yến mạch TH True OAT cũng được nhiều người ăn kiêng lựa chọn và dễ tìm mua tại bất kỳ siêu thị nào. Sữa không chứa đường tinh luyện mà sử dụng vị ngọt tự nhiên của yến mạch và chà là, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, Omega-6 tốt cho tim mạch. Đặc biệt dùng được cho người ăn chay, người khó dung nạp lactose hoặc người đang ăn kiêng, ăn cắt/giảm đường. Lượng calo trong loại sữa này rất thấp chỉ 41.6 Kcal/100ml.
Trên đây là các loại sữa hạt tốt cho giảm cân tiện lợi, ít calo và dễ tìm mua có trên thị trường mà Websosanh.vn muốn đề xuất cho bạn. Bên cạnh sử dụng sữa hạt trong thực đơn ăn uống, bạn cũng cần điều chỉnh khẩu phần ăn và luyện tập thể thao để nhanh chóng có dáng người cân đối.
