15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Chuyển tới nội dung chính trong bài[xem]
Đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn là một chứng bệnh làm con người vô cùng khó chịu. Dứa, đu đủ, cần tây, sữa chua, măng tây... là một số những loại thực phẩm giúp cho chứng đầy bụng khó tiêu bị đẩy lùi nhanh chóng và hiệu quả.

Dứa

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Trong dúa có chứa một loại enzim giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa có tên là bromelain. Nhờ enzim này mà hơi trong bụng sẽ được giảm bớt, từ đó mà tránh được đầy bụng khó tiêu. Tuy vậy nếu bạn mà bị bệnh về thận thì không nên ăn, dứa không tốt cho thận đâu.

Đu đủ

Đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa có tên là papain, loại enzim này có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giúp giải phóng khí và hơi trong bụng. Có thể nói ăn đu đủ sẽ giúp “tiêu” thức ăn, vì vậy mà bụng sẽ không bị chướng lên hay đầy hơi nữa.

Cần tây

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Cần tây là loại rau giúp lượng nước trữ trong cơ thể được giảm bớt khi ăn vào, nó có tác dụng như một loại thuốc giúp lợi tiểu. Chứng đầy bụng khó tiêu sẽ được loại bỏ nếu lượng nước trong cơ thể giảm đi. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày bạn cũng nên cho các món có cần tây vào.

Măng tây

Măng tây có chứa các chất giúp cho sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong đường ruột. Bởi vậy ăn măng tây cũng sẽ giúp bạn giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.

Sữa chua

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Sữa chua nổi tiếng với việc hỗ trợ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động tốt bởi trong sữa chua có chứa vi khuẩn lactobacillus rất tốt cho đường ruột. Thường xuyên ăn sữa chua không những làm cho da đẹp lên mà còn giúp bạn không mắc chứng đầy hơi.

Hạt tiêu đen

Dùng tinh dầu của hạt tiêu đen và xoa bóp bụng cũng giúp cho tình trạng đầy bụng được đẩy lùi nhanh chóng.

Trà bạc hà

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Trà bạc hà có tác dụng khá tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa, vì vậy sau khi ăn cơm mà cảm thấy đầy bụng, bạn hãy uống một tách trà bạc hà. Trà mâm xôi cũng có tác dụng tương tự.

Dấm rượu táo

Dấm rượu táo khá phổ biến ở nước ta, nên bạn có thể dễ dàng tìm thấy phương thuốc hữu hiệu này. Khi bị đầy bụng, bạn hãy cho 2 đến 3 thìa cà phê dấm rượu táo hòa với một cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hươn rất nhiều.

Nước ép cà rốt

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Nước ép cà rốt cũng sẽ giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đầy bụng. Ngay khi cảm thấy có triệu chứng đầy bụng, hãy uống một cốc nước ép cà rốt bạn nhé!

Cam

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Cam là loại quả có rất nhiều công dụng, ngoài hỗ trợ tiêu hóa nó còn có nhiều chất dinh dưỡng để cung cấp cho bạn. Khi bị đầy bụng, hãy ăn vài miếng cam hoặc uống nước cam ép, như thế bạn sẽ cảm thấy đỡ hơn.

Nước chanh nóng

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Nếu bạn hay bị đầy bụng thì hãy uống một cốc nước chanh nóng vào trước bữa ăn, bạn sẽ có thể ăn ngon lành mà không lo đầy bụng. Cách làm như sau: vắt 1/2 hoặc 1/4 quả chanh vào một cốc nước ấm và uống.

Dầu tỏi và dầu đậu nành

Hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành xoa lên bụng cũng sẽ giúp bụng cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đầy hơi. Bạn chú ý xoa thật kỹ để dầu có thể hấp thụ qua da.

Nước đá

Nếu bạn bị đầy bụng thì chườm nước đá khoảng 30 phút cũng sẽ giúp bạn đẩy lùi chứng khó chịu này.

Nho

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

15 thực phẩm giúp bạn đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Nho cũng là một loại quả giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm bớt chứng đầy hơi. Vì vậy thay vì ăn tráng miệng bằng cam, thi thoảng bạn có thể ăn nho.

Nước chanh và gừng

Hai thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong và một chút gừng băm nhỏ, cho vào trong một cốc nước ấm sẽ làm cho cơn đau bụng bị đầy lùi.

Hương Giang

tổng hợp

Tin tức về Mẹo vặt